Эксперт по медицине стресса прибыл в Монтевидео: советы Даниэля Лопеса Росетти о том, как жить лучше

Счастье не дается от рождения: его нужно создавать. Об этом говорит кардиолог Даниэль Лопес Росетти, авторитетный специалист в области медицины стресса, который прибыл в Монтевидео, чтобы рассказать о том, как поддерживать равновесие между телом и разумом и принимать более взвешенные решения в стрессовых ситуациях. В своей лекции «Рецепты для лучшей жизни и управления стрессом» он поделится стратегиями, позволяющими жить более гармонично, здоровой и полноценной жизнью, а в этом интервью он уже раскрыл некоторые подробности. — Действительно ли существует рецепт для лучшей жизни? — Да, без сомнения. В жизни счастье не приходит само по себе; оно предполагает процесс обучения. Как? Во-первых, через опыт, который я люблю определять как плод совершенных ошибок. Но учиться можно и с помощью эмоционального интеллекта, наблюдая за другими, у кого жизнь складывается лучше, а у кого хуже, усваивая жизненную философию и имея план, цель. Есть высказывание стоического философа Сенеки, который говорил: «Нет благоприятных ветров для того, кто не знает своего курса». Обязательно нужно знать, куда идёшь, чтобы двигаться в правильном направлении. — Как можно получить доступ к этому рецепту? — Уже 15 лет я работаю в Службе стрессовой медицины Центральной больницы Сан-Исидро, веду курсы по клинической психонейроиммуноэндокринологии в Аргентинской медицинской ассоциации и преподаю в магистратуре Университета Фавалоро. Эта область медицины начинается с «пси», то есть с психологии, исходя из понимания того, что человек — это союз ума и тела. Этому можно научиться, и одним из замечательных инструментов для этого является жизненная философия. Греческие философы оставили нам множество способов жить лучше. Поэтому в своей лекции я включаю ряд эффективных инструментов из стоической философии, которые даже входят в программу управления стрессом в больнице. Хорошим синонимом слова «стресс» — не вдаваясь в психологические или нейрофизиологические определения — является «страдание». Человек, испытывающий стресс, страдает. И есть одна очень интересная фраза Будды Гаутамы, которая гласит: «Боль неизбежна, но страдание — дело выбора». Бывают смерти, разочарования, увольнения, неудачи; однако то, чтобы эта боль, которая является острым явлением, не превратилась в хроническую — то есть в страдание, — во многом зависит от нас самих. И для этого есть инструменты, которые мы можем применять. — Можем ли мы испытывать высокий уровень стресса, не осознавая этого? — Да, и это происходит потому, что этот уровень стресса нарастал постепенно, и человек привык к нему. Но симптомы — это информация: нужно их распознать, чтобы принять активные меры, которые позволят жить лучше. — На какие симптомы следует обратить внимание? — Их столько же, сколько и людей. Бессонница, выпадение волос, сексуальная дисфункция, трудности с концентрацией внимания, нарушения пищеварения — все это может быть симптомами стресса. Отсутствие радости: если вы ни разу не смеялись за последний год, это тоже симптом стресса. Преждевременное старение, отсутствие энтузиазма, перепады настроения, снижение трудоспособности. Страдание проявляется во всем единстве тела и разума. — Как врач-кардиолог, как вы подходите к этой теме во время приёма? — Во-первых, я исключаю конкретные патологии, которые не могу не учитывать. Например, если у человека болит в груди, я, безусловно, должен исключить органические причины, которые могут вызывать эту боль. Для этого необходимо провести физикальное обследование: электрокардиограмму, анализ крови и так далее. Но в то же время не следует забывать, что боль в груди вполне может иметь эмоциональное происхождение. На самом деле слово «тревога» — одно из ключевых понятий психоанализа — имеет ту же этимологию, что и термин, используемый для описания сердечного заболевания, такого как стенокардия (angina pectoris). Мы — это и разум, и тело. Как я пишу в одной из своих книг: мы не рациональные существа, мы — эмоциональные существа, которые рассуждают. Все наши решения сначала проходят через эмоции. Сердце решает, а мозг оправдывает. — Как только страдание распознано, с чего начать? Каков первый шаг к тому, чтобы начать жить лучше? — Первый шаг — это, как раз, распознать его; осознать, что ты страдаешь. Второй — понять, почему. Невозможно бороться с врагом, которого не знаешь. Затем необходимо работать над причиной — будь то для её предотвращения, управления ею или уменьшения — и одновременно наращивать ресурсы для преодоления стресса. Стресс возникает в результате дисбаланса между двумя чашами одних и тех же весов: нагрузками, которым мы подвергаемся, и нашей способностью реагировать на них. Таким образом, работа ведётся как над нагрузками — стрессорами, — так и над набором навыков, которыми мы располагаем для реагирования на требования окружающей среды. — Чего можно ожидать от вашей лекции? — Я рассмотрю ключевые определения, которые помогут нам понять, на каком этапе мы находимся, и поделюсь простыми в применении инструментами, которые можно использовать даже прямо сейчас. Эти стратегии — психологические, поведенческие и связанные с жизненной философией — при правильном освоении и применении гарантируют положительные результаты. Лекция «Рецепты для лучшей жизни и управления стрессом» входит в цикл лекций «Голоса, которые вдохновляют», организованный Cacique Group. Она состоится в этот четверг, 20 августа, в 19:00 в театре Movie торгового центра Montevideo Shopping. Билеты можно приобрести на сайте movie.com.uy или в кассе театра.