Действительно ли спортивная лента помогает?

Польза кинезиологической ленты — той самой разноцветной ленты, которой в наши дни, кажется, обмотаны конечности всех спортсменов, — возможно, заключается скорее в психологическом эффекте, чем в физическом воздействии на мышцы. В новом крупном анализе, опубликованном во вторник в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, китайские исследователи проанализировали более 100 исследований с участием 15 812 человек, которые использовали кинезиологическую ленту для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая артрит, остеопороз, а также боли в спине и шее. Кинезиологическая лента, также называемая лентой KT, представляет собой гибкую клейкую хлопковую ленту, которую часто можно увидеть на суставах, конечностях или крупных мышечных группах спортсменов. Ее рекламируют как средство лечения и защиты от спортивных травм, для стабилизации суставов и снятия боли. Чемпионка по теннису Серена Уильямс носила ее на щеке, а олимпийские спортсмены, особенно волейболистки, используют ее повсюду. Новое исследование пришло к выводу, что лента может обеспечить немедленное и краткосрочное облегчение боли и улучшить функцию конечностей, но доказательства «очень неопределенны», а общие эффекты кинезиологической ленты противоречивы. Исследователи, которые не ответили на запрос о комментарии, отметили, что кинезиологическая лента может «улучшить субъективные результаты», что может положительно повлиять на работоспособность пациента. Этот вывод «не следует упускать из виду», написали исследователи. Другими словами, по мнению ученых, вероятно, речь идет о положительном эффекте плацебо. До конца не ясно, как именно действует кинезиологическая лента, но результаты предыдущих исследований показывают, что она способствует заживлению, приподнимая кожу вокруг поврежденной связки, что улучшает кровообращение. Кроме того, она может облегчать боль за счет уменьшения отека и воспаления вокруг болевых рецепторов и кровеносных сосудов. По данным Кливлендской клиники, физиотерапевты обычно рекомендуют пациентам наклеивать ленту на ахиллово сухожилие, спину, колено или подошвы ног. Лента KT может обеспечить некоторое кратковременное облегчение, но «есть много неясных данных» о ее преимуществах, сказала доктор Рэйчел Фрэнк, профессор ортопедической хирургии в Медицинской школе Университета Колорадо. «Это исследование не показывает, что есть огромная клиническая польза», — сказала Франк, которая не участвовала в новом исследовании. «Поэтому обычно, когда это рекомендует медицинский работник, наклеивание ленты KT не является самостоятельным лечением и, конечно, не заменяет строгую реабилитацию и другие протоколы лечения». Использование KT-тейпирования для дополнительного «преимущества» В онлайн-опросе 2021 года среди членов Национальной ассоциации спортивных тренеров, Академии ортопедической физиотерапии и Американской академии спортивной физиотерапии 40% респондентов заявили, что используют тейп в качестве плацебо для своих пациентов. Эффект плацебо может помочь людям «чувствовать себя лучше», даже если тейп не оказывает никакого влияния на их физическое состояние, сказала Франк. «Возможно, это неплохо», — считает Джошуа Геллерт, физиотерапевт и сертифицированный специалист по спортивной медицине из Медицинского факультета Вашингтонского университета. По словам Геллерта, который не участвовал в новом исследовании, тейпирование может усилить «сенсорную обратную связь» в организме, благодаря чему люди чувствуют физическую поддержку. «Это может способствовать ощущению безопасности», — отметил он. «Если после травмы вы не чувствуете себя уверенно в своем теле, это может привести к появлению множества непреднамеренных компенсаторных паттернов или избеганию движений». Геллерт говорит, что именно это дополнительное «преимущество», которое дает тейпирование, является причиной, по которой профессиональные спортсмены часто носят его на поле. Стоит ли использовать ленту KT? Хотя лента KT может вызывать раздражение кожи, особенно у пожилых людей с более тонкой кожей, если она вам помогает, продолжайте ее использовать. Однако после травмы тейпирование должно быть вторичной терапией, считают эксперты. Аналогично, в новом исследовании признается, что польза от тейпирования бледнеет по сравнению с другими методами, такими как физические упражнения. Тем, кто получил травму, Геллерт рекомендует «основы восстановления», которые включают полноценный сон, гидратацию и правильное питание. Силовые тренировки и высокобелковая диета также полезны. «В медицине есть много вещей, которые, если они не причиняют вреда и пациенты чувствуют, что получают от них пользу, мы не говорим им отказаться от них», — сказал Фрэнк.