Гордон Рамзи продемонстрировал подтянутый пресс в посте в Instagram. 3 полезных привычки, которые помогли ему добиться такого результата

Гордон Рамзи выглядит в лучшей форме, чем когда-либо, несмотря на то, что ему уже за 60. Британский знаменитый шеф-повар поднял градус ажиотажа, опубликовав 9 ноября в Instagram фото без рубашки в честь своего 60-летия, которое он отпраздновал накануне. На черно-белом снимке Рамзи позирует в боди, спущенном до бедер. «Спасибо всем за невероятные поздравления с днем рождения!» — подписал он фотографию. «Второй день в 60… LFG!!!!» — написал он в подписи. Карла Холл, партнерша Рамзи по шоу «Next Level Baker», поддержала его в комментариях к посту, написав: «Ты должен выглядеть СЕКСУАЛЬНО» и добавив смайлик в виде пламени. Поклонники также поздравили Рамзи с его подтянутой фигурой. «ТО, ЧТО ОН НЕ НАХОДИТСЯ НА КУХНЕ, ЕЩЁ НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ОН НЕ ГОТОВИТ», — написал один из них. «Шеф-повар выглядит стройнее и чище, чем веллингтон средней прожарки, вперед!» — добавил другой. Известно, что этот отец шестерых детей увлечён фитнесом не меньше, чем едой, и даже участвует в марафонах и триатлонах. Рамзи также подстраивает свои ежедневные пищевые привычки так, чтобы уделять внимание не только вкусу, но и питательным веществам. Далее — три его привычки здорового образа жизни: плавание, силовые тренировки и не только. Увлечение Рамзи спортом и физическими упражнениями началось ещё в юности. В подростковом возрасте он играл в футбол в окружной лиге, но после того, как в 18 лет его вывела из строя травма колена, он начал сосредоточиваться на кулинарии. Как сообщает британское издание Men’s Health, после того как Рамзи исполнилось 40 лет, разочарованный лишними килограммами, набранными за эти годы, он решил снова заняться спортом. В 2013 году он принял участие в чемпионате мира по «Айронмену», а впоследствии стал участвовать и в триатлонах, и в марафонах, и в полумарафонах. Чтобы поддерживать форму, Рамзи начинает большинство будних дней с короткой пробежки, а также уделяет время укреплению мышц туловища. Если по вечерам позволяет время, он садится на велотренажер. «Куда бы я ни отправился — будь то плавание, велопрогулка или даже прогулка пешком — поддерживать физическую форму крайне важно. Здоровый образ жизни ведет к здоровой жизни. А энергия, которую вы получаете даже от 20-минутной тренировки — не обязательно каждый день, но через день, — добавляя к этому всего 1%, приводит вас туда, куда вы хотите», — рассказал Рамзи британскому изданию Men’s Health в 2024 году. Любимое быстрое и простое упражнение Рамзи? Отжимания. Каждое утро он ложится на пол и делает 25 отжиманий, как он рассказал изданию. По выходным Рамзи повышает интенсивность тренировок, занимаясь длительным плаванием и интенсивными 60-минутными силовыми тренировками. Акцент на белке Хотя он известен своим кулинарным творчеством на телевидении, ежедневный рацион знаменитого шеф-повара полностью сосредоточен на получении питательных веществ. В августе Рамзи рассказал британскому изданию Men’s Health, что начинает каждый день с протеинового коктейля. На обед у него яичница-болтунья, а на ужин — курица или рыба, желательно приготовленная на пару, а не вареная. «Если варить, то текстура получится как у чертовых шлепанцев Ганди», — сказал он изданию. Небольшие приёмы пищи в течение дня также помогают ему поддерживать высокий уровень энергии. «После еды наступает вялость, верно? А нужно всегда быть начеку». «Это как у балерины — крошечные кусочки, крошечные глотки», — пояснил Рамзи. Достижение новых целей Любой, кто видел Рамзи на кухне, знает, что он предъявляет к себе такие же высокие требования, как и к своим участникам. Поэтому, пожалуй, неудивительно, что он продолжает поднимать планку для себя в вопросах фитнеса. В сентябре Рамзи рассказал журналу Business Traveler, что у него есть особая цель на Лондонский марафон 2027 года — пробежать дистанцию быстрее, чем за три с половиной часа. «Я хочу пробежать марафон в 60 лет быстрее, чем в 30, — сказал Рамзи, — просто чтобы доказать, что на такое вполне способен».