Джулианна Мур делится своими тремя обязательными привычками для здорового старения

65-летняя Джулианна Мур знает, что здоровое старение зависит не от того, как ты выглядишь, а от того, как ты себя чувствуешь. Лауреат премии «Оскар», сыгравшая главную роль в готовящемся к выходу фильме «Дебют», рассказывает, как именно она заботится о своём физическом и душевном здоровье по мере того, как стареет. «Я думаю, самое главное — это функциональность, не так ли? Вот в чём действительно суть. Мне кажется, мы уделяем слишком много внимания тому, как выглядим, но на самом деле нам следует заботиться о том, насколько хорошо мы функционируем», — говорит Мур в эксклюзивном интервью TODAY.com. «Речь идёт о том, на каком уровне находится наша энергия и сила», — добавляет актриса. «Вы хотите иметь возможность делать всё, что вам нравится, и делать это как можно эффективнее», — говорит Мур, которая недавно стала партнёром компании Lilly в рамках кампании «Brain Health Matters» («Здоровье мозга имеет значение»). «Цель действительно заключается в том, чтобы побудить людей относиться к здоровью своего мозга так же серьёзно, как и к любому другому аспекту здоровья», — говорит Мур. Актриса надеется вдохновить людей на то, чтобы они интересовались возможностью прохождения когнитивных тестов во время регулярных медицинских осмотров, особенно если у них возникают проблемы с памятью или мышлением. Нейродегенеративные нарушения — тема, в которой Мур хорошо разбирается. В 2014 году она получила «Оскар» за лучшую женскую роль в фильме «Все еще Элис», рассказывающем о профессоре лингвистики университета, у которой диагностировали раннюю стадию болезни Альцгеймера. В своей жизни Мур регулярно принимает меры для защиты своего тела и мозга по мере старения, поскольку не намерена сбавлять обороты в ближайшее время. «Чем больше нового ты узнаёшь, тем больше, на мой взгляд, ты интересуешься своей жизнью», — добавляет Мур. Помимо изучения нового языка, Мур увлеклась керамикой, которой она занимается регулярно. Ежедневная йога — ещё одна непреложная привычка Мур, связанная со здоровьем. «Одно из того, что я делаю в повседневной жизни, чтобы уделять приоритетное внимание своему здоровью, — это то, что я много занимаюсь йогой», — говорит она. Йога — это доступный вид физической активности, который способствует как физическому, так и душевному благополучию. Регулярные занятия йогой помогают повысить гибкость, укрепить мышцы и придать им тонус. Эта практика также помогает снизить стресс и тревогу, которые могут наносить серьёзный ущерб мозгу. Мур включила аштанга-йогу в свой распорядок дня. Во время пандемии она не сбавляла темп, посещая виртуальные занятия йогой, как она рассказала в посте в Instagram. В рамках своего сотрудничества с кампанией «Brain Health Matters» Мур призывает других уделять первостепенное внимание здоровью мозга и регулярно проходить обследования. «Мозг — это центр управления организмом. Именно он определяет, как вы функционируете», — говорит Мур.