В 61 год эта бабушка, воспитавшая 12 внуков, побила свой собственный мировой рекорд, продержавшись в позе «планка» 5 часов

61-летняя бабушка из Канады поразила интернет, побив свой собственный рекорд Гиннесса по продолжительности выполнения «планки», продержавшись в этой позе пять часов. ДоннаДжин Уайлд из Уэллинга, провинция Альберта, помогла открыть церемонию открытия 6 октября на Всемирных играх для пожилых «Хантсман» в Сент-Джордже, штат Юта, когда она выполнила «планку» перед зрителями, побив свой собственный мировой рекорд 2024 года среди женщин, составлявший 4 часа, 30 минут и 11 секунд. Вирусные видео с Игр, посвященных спортсменам в возрасте 50 лет и старше, показывают Уайлд, выполняющую «планку» на платформе с улыбкой на лице. Одно из видео набрало более 9 миллионов просмотров, а комментаторы выражают свое восхищение подвигом Уайлд. «Я очень рада этому», — говорит Уайлд TODAY.com о своем новом мировом рекорде. «Теперь, когда это позади, я действительно счастлива». Бывшая школьная учительница рассказала, что давно задавалась вопросом, сможет ли она продержаться в позе «планка» пять часов подряд. Шесть месяцев назад она начала тренироваться, ежедневно выполняя «планку» по четыре-пять часов. Во вторник она с уверенностью приступила к рекордной попытке, но вскоре после того, как превзошла свой рекорд 2024 года, начала терять силы. «Последние полчаса оказались сложнее, чем я когда-либо могла себе представить, — говорит Уайлд. — Думаю, я просто как бы уперлась в стену». Именно толпа, скандировавшая её имя, помогла ей довести дело до конца. «Зрители подбадривали меня в течение последних нескольких минут и помогли мне дотянуть до конца, — говорит она. — А теперь я оглядываюсь назад и думаю: „Вау, вау, мы это сделали!“» «Мы сделали это вместе». Любовь к спорту и фитнесу на всю жизнь Мама пятерых детей, которая также является обладательницей второго рекорда Гиннесса — за наибольшее количество отжиманий, выполненных женщиной за час (в 2024 году она сделала 1575 отжиманий чуть менее чем за 60 минут), — рассказала TODAY.com, что полюбила спорт и фитнес ещё в детстве. Уайлд, которая всю жизнь занимается бегом, бегала на беговой дорожке в средней и старшей школе. Она начала заниматься планкой 15 лет назад после того, как сломала запястье в результате несчастного случая в тренажерном зале. «У меня была гипсовая повязка, и я не могла бегать. Я не могла тренироваться. Я не могла делать всего того, что хотела, и тогда я открыла для себя планку», — вспоминает Уайлд. Сначала Уайлд могла удерживать эту позу всего минуту или две. Она решила, что будет заниматься этим до тех пор, пока не снимут гипс, а потом вернётся к своим обычным тренировкам. Но вместо этого она «влюбилась» в планку. «Я просто продолжала и продолжала… так что я планировала школьные уроки и проверяла работы учеников, находясь в планке», — говорит Уайлд. Уже много лет Уайлд занимается планкой около двух часов каждый день, встраивая это щадящее упражнение в выполнение других дел. «Я ложусь на пол и делаю планку, когда мне нужно что-то сделать, например, писать SMS, электронные письма, читать или обмениваться сообщениями с кем-то», — говорит Уайлд, добавляя, что она также делает планку, выполняя задание или звоня одному из своих детей. Если её муж Рэнди (63 года), тоже любитель фитнеса, включает фильм, Уайлд смотрит его вместе с ним, оставаясь на полу в положении планки. Физическая польза от планки просто неоценима. По словам экспертов, планка помогает укрепить все группы мышц, включая мышцы пресса, рук, спины, плеч, ягодиц и ног. Планка также может помочь улучшить равновесие, облегчить боли в спине и уменьшить жир на животе. «Планка дарит мне прекрасное самочувствие и помогает держать спину ровно», — говорит Уайлд. На вопрос о том, насколько сильны у неё мышцы кора, Уайлд просто смеётся. Дети и внуки тоже поддерживают форму Уайлд и её муж поддерживают здоровье, ежедневно гуляя или бегая вместе. Они также тренируются в домашнем тренажёрном зале. Дети этой пары и 12 внуков унаследовали их любовь к спорту и фитнесу. «Десять из 12 внуков на данный момент входят как минимум в одну или две спортивные команды, например по волейболу, баскетболу, бейсболу, футболу. Те двое, кто не входит в спортивные команды, увлекаются танцами и гимнастикой», — говорит Уайлд. Что касается рациона Уайлд, она рассказывает, что они с Рэнди стараются придерживаться свежих натуральных продуктов. «Много яиц, много настоящего белка, много настоящих фруктов и овощей, овсянка — просто настоящая еда», — говорит Уайлд. «Конечно, если мы куда-то идем, то едим то, что нам подают. Мы об этом не беспокоимся», — добавляет она. Планирует ли Уайлд в будущем снова попытаться побить свой мировой рекорд по планку? «Не уверена, что буду пытаться побить свой рекорд по планку. Может быть, рекорд по отжиманиям», — говорит Уайлд, смеясь.