Может ли сыр превратить ваши сны в кошмары?

Молочные продукты могут влиять на ваши сны. Новое исследование, опубликованное во вторник в журнале Frontiers in Psychology, изучило привычки сна, в частности сновидения, и сопоставило их с привычками питания людей. Один из выводов? Чем сильнее были симптомы непереносимости лактозы, тем интенсивнее были кошмары. Это исследование может дать ответы на вопросы, поднятые в исследовании 2015 года, в котором изучались факторы, влияющие на «пищезависимые сновидения» - другими словами, как продукты питания влияют на сновидения. «В предыдущем исследовании люди постоянно обвиняли сыр в своих плохих снах», - говорит Торе Нильсен, профессор психиатрии из Монреальского университета, соавтор обоих исследований. «И поэтому я думаю, что в этом исследовании мы получили более точные ответы на этот вопрос». В исследовании приняли участие чуть более 1000 человек. Люди, ответившие, что у них были серьезные желудочно-кишечные симптомы, вызванные непереносимостью лактозы, сообщили о более сильных кошмарах, которые измерялись частотой кошмаров, уровнем дистресса, который они вызывали, тем, насколько они мешали повседневной деятельности, и продолжительностью кошмаров в течение нескольких месяцев. Участники чаще всего винили в своих кошмарах молочные продукты и сладости. Участники проходили опрос в рамках вводного курса по психологии для бакалавров. Поэтому полученные результаты могут быть неприменимы к более широкому кругу людей. Тем не менее, и исследователи, и сторонние эксперты говорят, что существуют правдоподобные объяснения того, почему сырная еда перед сном может привести к плохим снам. По словам Нильсена, симптомы тревоги, которые могут сопровождать непереносимость лактозы, могут быть причиной новых кошмаров. Мари-Пьер Сент-Онж, директор Центра передовых исследований сна и циркадных процессов при Медицинском центре Колумбийского университета в Ирвинге, говорит, что нарушения сна, вызванные проблемами с желудочно-кишечным трактом, могут объяснить эту связь. «Если у вас есть проблемы с ЖКТ, это может объяснить многое из того, что происходит в плане нарушений сна, которые могут быть связаны с различными сновидениями», - сказал Сент-Онж. Патрик Макнамара, доцент неврологии в Медицинской школе Бостонского университета Чобаняна и Аведисяна, изучающий мозг и сон, говорит, что употребление в пищу продуктов, вызывающих непереносимость лактозы, может вызвать «микроарушения», которые нарушают качество сна, что приводит к усилению кошмаров. Однако и Макнамара, и авторы исследования предупреждают, что свою роль могут играть и другие факторы, не связанные с желудочно-кишечными симптомами. Нильсен сказал, что хотел бы увидеть больше исследований, посвященных связи между молочными продуктами и сновидениями. Рассел Пауэлл, соавтор нового исследования и заслуженный профессор психологии в Университете МакЭван в Альберте, сказал, что они планируют попытаться повторить полученные результаты в других группах. Тем не менее, люди могут посмотреть на свой собственный рацион и принять решение о том, какие аспекты следует изменить - для этого не обязательно прибегать к помощи медицинского специалиста, добавил Нильсен.