Добро пожаловать в сезон аллергии. Вот как защитить себя

АТЛАНТА — Сезон аллергии может стать настоящим испытанием для десятков миллионов американцев, когда пыльца деревьев, трав и других растений вызывает насморк, зуд в глазах, кашель и чихание. Место проживания, аллергены, на которые у вас реакция, и ваш образ жизни могут существенно повлиять на степень тяжести аллергии. Эксперты говорят, что изменение климата приводит к более длительным и интенсивным сезонам аллергии, но также отмечают, что за последнее десятилетие лечение сезонной аллергии стало более эффективным. Вот несколько советов от экспертов, которые помогут сдержать симптомы аллергии — возможно, даже настолько, что вы сможете наслаждаться пребыванием на свежем воздухе. Новые города возглавляют список «столиц аллергии» Американский фонд по борьбе с астмой и аллергией ежегодно публикует рейтинг городов, в которых наиболее сложно жить людям с аллергией, основываясь на данных об использовании безрецептурных лекарств, количестве пыльцы в воздухе и количестве доступных специалистов по аллергии. В этом году в пятерку лидеров вошли: Бойсе (Айдахо), Сан-Диего, Талса (Оклахома), Прово (Юта) и Рочестер (Нью-Йорк). Пыльца помогает растениям размножаться — и доставляет нам страдания. Пыльца — это порошкообразное вещество, вырабатываемое семеноносными растениями и деревьями в рамках их репродуктивного процесса. В начале весны главным виновником является пыльца деревьев. Затем начинается опыление трав, а в конце лета и начале осени — сорняков. По данным Американского фонда по борьбе с астмой и аллергией, к наиболее распространенным видам древесной пыльцы, вызывающим аллергию, относятся береза, кедр, тополь, клен, вяз, дуб и орех. К травам, вызывающим симптомы, относятся бермудская, джонсоновая, райграс и кентуккийская мятлица. Вот как отслеживать уровень пыльцы. Сервисы отслеживания пыльцы помогут вам решить, когда выходить на улицу. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии отслеживает уровень пыльцы через сеть станций по всей территории США. Данные доступны на ее сайте и по электронной почте. Первый шаг — постараться полностью избежать контакта с пыльцой. Лучший и самый первый шаг в борьбе с аллергией — это избегать воздействия аллергенов. Держите окна в автомобиле и дома закрытыми, даже когда на улице хорошая погода. Если вы выходите на улицу, ношение одежды с длинными рукавами может защитить кожу от пыльцы и помочь предотвратить аллергические реакции, сказал доктор Джеймс Бейкер, аллерголог из Мичиганского университета. Это также обеспечивает некоторую защиту от солнца, добавил он. Когда вы возвращаетесь домой, переодевайтесь и принимайте душ ежедневно, чтобы удалить всю пыльцу с себя — включая волосы. Если вы не можете мыть волосы каждый день, попробуйте покрывать их, когда выходите на улицу, шляпой или шарфом. Не ложитесь в постель в уличной одежде, потому что пыльца попадет в постель вместе с вами. Эксперты отмечают, что также полезно промывать глаза и нос физиологическим раствором, чтобы удалить пыльцу. А те же маски, которые помогли нам пережить пандемию, могут защитить вас от аллергии — хотя они не помогут при симптомах со стороны глаз. Как облегчить симптомы аллергии Эксперты отмечают, что назальные спреи, отпускаемые без рецепта, являются одними из самых эффективных средств лечения сезонной аллергии. Однако, по словам доктора Кэтлин Мэй, аллерголога из Университета Огаста в штате Джорджия, пациенты часто используют их неправильно, раздражая слизистую оболочку носа. Она рекомендует направлять наконечник наружу, в сторону уха, а не вставлять его прямо в нос. Эксперты отмечают, что доступные без рецепта таблетки от аллергии, такие как «Кларитин», «Аллегра» и «Зиртек», помогают, но могут действовать не так быстро, поскольку принимаются перорально. Если симптомы аллергии влияют на качество вашей жизни, например, мешают спать или сосредоточиться на работе или в школе, возможно, пора записаться на прием к аллергологу. Существуют лекарства, которые могут научить вашу иммунную систему не реагировать чрезмерно на аллергены. Некоторые средства для облегчения аллергии, которые циркулируют в социальных сетях или рекомендуются знаменитостями — например, включение местного меда в рацион, чтобы подвергнуть себя воздействию пыльцы — были опровергнуты. Доктор Шям Джоши, аллерголог из Орегонского университета здравоохранения и науки, объясняет это тем, что цветы, которые опыляют пчелы, как правило, не содержат того пыльцы, которая переносится воздухом и вызывает аллергические симптомы. Меняется ли сезон аллергии? Зимы становятся мягче, а вегетационный период — длиннее из-за изменения климата, а это значит, что у пыльцы появляется больше возможностей оставаться в воздухе, что приводит к более длительным и тяжелым сезонам аллергии. Прошлый год стал одним из самых интенсивных сезонов аллергии за всю историю наблюдений, особенно на юго-востоке США.