Папа похудел на 135 фунтов, гуляя и собирая мусор: «Я чувствую себя просто великолепно»

Кертис «Дасти» Стилвелл подсчитал, что раньше он потреблял 10 000 калорий в день, питаясь пончиками, сладостями, фаст-фудом, газировкой и обильными ужинами. Кроме того, он вел сидячий образ жизни, который сводился лишь к работе, еде и видеоиграм. Его вес достиг 520 фунтов. «Я всегда был полным. Я всегда переедал. Я всегда не занимался спортом», — рассказывает TODAY.com 39-летний Стилвелл, который живёт в Ньюалле, штат Оклахома. Но в декабре прошлого года он решил, что с него хватит. Он разводился с женой и думал о своих двух маленьких дочерях. «Как я могу быть хорошим отцом, если я такой гигант?» — вспоминает он, стремясь стать хорошим примером для девочек, которым сейчас 5 и 10 лет. «Они сейчас совершенно здоровы, но со временем, скорее всего, переняли бы многие из моих привычек переедания… поэтому я решил поправить здоровье и взять свою жизнь под контроль». Как и многие люди, Стилвелл просто начал ходить пешком. Но есть одна особенность: он начал собирать мусор по пути, очищая маршруты, по которым регулярно гуляет. Теперь это часть его тренировочной программы, которая также включает занятия с отягощениями. Ежедневные прогулки в сочетании с миссией по сбору мусора дают ему дополнительное чувство целеустремленности, удовлетворения от достигнутого и мотивацию продолжать. Прогулки на свежем воздухе укрепляют его душевное здоровье. Он изменил свой рацион и сбросил 135 фунтов, стремясь похудеть ещё больше. Во время прогулок Стилвелл носит «самодельный рюкзак-мусорное ведро», чтобы собирать мусор, который попадается ему на пути, и приглашает людей направлять его в места, где требуется уборка, через свой сайт и страницы в социальных сетях. Набор веса Вес Стилвелла с годами продолжал расти. По его словам, когда он достиг максимального веса, его типичное дневное меню было «позорным»: он начинал день с пяти пончиков, а затем в качестве перекуса в середине утра ел конфеты. На обед он заказывал в «Макдоналдсе» два «Макдабл», два «Макчикен» и большую порцию картошки фри, а после — «действительно нелепый» полдник. Он заканчивал день огромным ужином и сладостями. При росте 6 футов 8 дюймов Стилвелл весил в прошлом году 520 фунтов и чувствовал себя «ужасно». Именно тогда он решил изменить свою жизнь. Он называет переедание своим способом справиться с тяжелой депрессией. «Это был просто бесконечный цикл: „О, сейчас мне плохо, но ладно, сейчас я переем. «Это поднимет мне настроение на 10 секунд», — и потом я делаю это снова», — вспоминает он. Шесть месяцев назад Стилвелл впервые начал ходить на терапию и считает, что это ему очень помогает. Прогулки и сбор мусора Отец начал ходить пешком в декабре 2025 года, когда он и его жена расстались. В среднем он проходит 4 мили в день, или как минимум 10 000 шагов, хотя иногда проходит до 8 миль. По дороге ему надоело видеть весь этот мусор. «Я подумал: „Кто-то должен с этим что-то сделать. Это просто смешно“. И тогда что-то просто подсказало мне: „Ты мог бы что-то сделать“». «Почему бы тебе что-нибудь не сделать?» — вспоминает он. Итак, он начал собирать мусор, со временем стал использовать то, что его дочери называют «огромными палочками», чтобы захватывать его и бросать в свой «специальный рюкзак-мусорное ведро». Это обычная мусорная корзина с прикреплёнными рюкзачными лямками и плавательными трубками, прикреплёнными сзади для удобства. Сбор мусора действует на него успокаивающе — Стилвелл видит, как его действия меняют ситуацию к лучшему, и это дарит ему хорошее настроение. Он работает уборщиком бассейнов, и его график может меняться, поэтому он описывает свою привычку гулять как «непостоянно постоянную». Каждая неделя отличается от предыдущей, но он находит время для прогулок каждый день. Помимо ежедневных прогулок Стилвелл также убирает места, которые ему предлагают люди, связывающиеся с ним в социальных сетях, включая парки, школьные территории и жилые кварталы. Его дочери часто присоединяются к нему. Десятилетняя дочь создает иллюстрации для его веб-страницы. «Я просто больше вовлекаюсь в жизнь своего сообщества. Я хочу общаться с людьми», — говорит отец. Программа тренировок Стилвелла также включает поднятие «супертяжелых» весов несколько раз в неделю. «Я обожаю поднимать большие веса, так что это всегда будет частью моей жизни», — говорит он. Изменения в рационе Сейчас Стилвелл старается не превышать 3 500 калорий в день и есть больше цельных продуктов, таких как овсянка, сладкий картофель и курица. Он избегает мороженого, тортов и пончиков: «Я их не ел уже целую вечность. Я исключил из рациона много всего», — говорит отец. Сейчас он весит 385 фунтов и надеется сбросить вес до уровня ниже 300, а его целевой вес составляет 260 фунтов. Отец хочет обратиться к диетологу, чтобы тот помог ему определить дальнейшие шаги. Стилвелл когда-то подумывал о приеме препарата GLP-1 для похудения, но решил, что хочет сбросить вес самостоятельно. Основное внимание он уделяет ходьбе, силовым тренировкам, подсчёту калорий и укреплению психического здоровья. «Иногда я устаю, но сейчас я полон энергии и не хочу чувствовать усталости, — говорит он. — Я чувствую себя прекрасно. Я чувствую себя потрясающе».