Научные исследования показывают, что люди способны выполнять несколько задач одновременно — для этого просто нужна практика

Согласно новому исследованию, ваш мозг способен научиться выполнять несколько задач одновременно, даже если вы этого не осознаете. Долгое время считалось, что одновременная работа мозга над несколькими задачами невозможна. Это связано с тем, что решение задач, логическое планирование и абстрактное мышление осуществляются ключевой областью мозга, известной как префронтальная кора, которая, как известно, отличается своей негибкостью. «Она создана для того, чтобы делать одно дело за раз, что часто бывает к лучшему», — сказал Максимилиан Ризенхубер, профессор нейробиологии в Медицинской школе Джорджтаунского университета и старший автор исследования, опубликованного в четверг в журнале «Journal of Cognitive Neuroscience». «Вы можете сосредоточиться на чем-то одном и отключить все остальное, чтобы не отвлекаться от задачи». Ранее нейробиологи предполагали, что, когда префронтальная кора вынуждена выполнять несколько задач одновременно, она пытается быстро переключаться между ними. Эксперимент, проведенный Ризенхубером и его коллегами, показал, что у мозга есть способ обойти эту проблему, который можно активировать со временем благодаря повторению и накопленному опыту. Он может перенастроить себя так, чтобы выполнять одну задачу подсознательно, освобождая префронтальную кору для сосредоточения на чем-то другом. Одиннадцать мужчин и женщин в возрасте от 18 до 29 лет в течение нескольких часов просматривали сгенерированные компьютером изображения автомобилей в рамках игры на основе приложения и научились сортировать их по одной из двух категорий на основе сходств и различий в форме. В течение пяти-десяти недель они повторяли сортировку более 30 000 раз. В начале эксперимента методы визуализации, позволявшие исследователям отслеживать, какие участки мозга активируются, показали, что эту работу выполняла префронтальная кора. Однако когда мозг участников был изучен повторно, спустя много недель сортировки, выяснилось, что для выполнения задачи они использовали другую область, известную как височная кора, которая участвует в кодировании долговременных воспоминаний. По словам Ризенхубера, результаты показали, что по мере того, как префронтальная кора учится выполнять какую-либо деятельность, она упаковывает эту информацию и устанавливает связи, которые позволяют передавать ее в височную кору. «Это как бы автоматизирует процесс, что освобождает лобные области мозга для выполнения других задач, требующих внимания», — сказал он. Способность подсознательно выполнять несколько задач одновременно с помощью другой области мозга объясняет ряд, казалось бы, удивительных способностей, которые большинство из нас демонстрирует каждый день, не задумываясь. В то время как молодые люди, только начинающие учиться вождению, нуждаются в полной концентрации, чтобы управлять автомобилем, опытные водители могут легко управлять транспортными средствами, одновременно участвуя в разговорах или слушая музыку, сказал Ризенхубер. Майкл Шенберг, дипломированный психолог и профессор кафедры нейрохирургии и восстановления мозга Университета Южной Флориды, который не участвовал в новом исследовании, отметил, что это также объясняет, почему люди способны осваивать узкоспециализированные навыки, такие как анализ результатов томографии мозга или выполнение гимнастических упражнений олимпийского уровня. «У меня есть коллеги, которые, глядя на ЭЭГ, видят человека, а я вижу лишь волнистые линии», — сказал Шенберг. «Спортсменам требуется много внимания и концентрации, чтобы освоить балансир, но когда вы тренируетесь часами и часами, у вас появляется так называемая мышечная память». Это также может объяснить важные элементы раннего детского развития, такие как обучение автоматическому распознаванию различных объектов или реакция на звук нашего имени, а затем способность делать это снова и снова на протяжении всей жизни без необходимости сознательного мышления, сказал Ризенхубер. «Это не то, что мы смотрим на этот прямой объект и думаем: «Может быть, это дерево?» — сказал он. «Вы не рождаетесь с знанием того, что представляют собой все эти вещи, но вы приобретаете эту способность автоматически придавать значение тому, на что смотрите». У некоторых людей мозг от природы может быть более приспособлен к перестройке, необходимой для многозадачности, чем у других. Эксперимент в Джорджтауне выявил значительную вариативность в том, насколько быстро участники могли отключить свою префронтальную кору и использовать височную кору для классификации автомобилей. «Это открывает целый ряд новых вопросов, — сказал Ризенхубер. — В чем же причина такой изменчивости? Пока мы этого не знаем». Шёнберг же смотрит на ситуацию более оптимистично: он полагает, что каждый из нас может научиться лучше использовать способности своего мозга к многозадачности, даже если нам уже за 60 или 70 и мы замечаем, что осваиваем новые задачи не так быстро, как раньше. Фрустрация может усложнить задачу Существует мало способов облегчить одновременное выполнение нескольких задач, кроме терпения и настойчивости. «В этом эксперименте на это ушло около четырех недель», — сказал он. «Вывод заключается в том, что для выполнения нескольких задач одновременно требуется время, чтобы научиться действовать более эффективно. Это не то, в чем можно улучшиться за пару часов. На это уйдет больше времени. Вы должны дать себе время на развитие этих новых нейронных связей». По словам доктора Дэвида Т. Джонса, невролога из клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота, все же существуют пределы того, с чем может справиться мозг, и именно поэтому разочарование в себе может значительно усложнить выполнение нескольких дел одновременно. «Эмоции — это задача, точно так же, как сортировка чисел или распознавание автомобилей», — сказал Джонс. «Если вы себя ругаете, вы просто добавили еще одну задачу, и ваша производительность снизится». Джонс сказал, что один из распространенных приемов, позволяющих нашему мозгу запоминать и работать с несколькими фрагментами информации, — это разбивать их на управляемые кусочки, как мы делаем с телефонными номерами. «Мы не даем себе запомнить длинную цепочку цифр. «Мы разбиваем информацию на фрагменты с помощью тире и других средств, — сказал он. — Тогда три числа превращаются в один элемент, и этот более крупный фрагмент можно удержать в голове». Как ИИ может повлиять на мозг Шенберг предупредил, что чрезмерная зависимость от технологий, помогающих в многозадачности, например, передача наших задач по написанию текстов или анализу данных генеративному ИИ, может иметь обратный эффект на наш мозг. Новое исследование показало, что собственные многозадачные способности мозга включаются только после приобретения определенного опыта. В долгосрочной перспективе чрезмерное использование ИИ может привести к тому, что наш мозг станет менее способным к освоению сложных навыков. «Вы не сможете освоить что-либо, если будете постоянно поручать это ИИ», — сказал Шенберг. «Многозадачность достигается за счет развития эффективного распознавания образов, благодаря чему вы можете быстрее принимать решения и одновременно интегрировать что-то еще».