Смартфоны могут быть очень неудобными, когда их используют в ванной комнате.

Из всех вредных способов, которыми смартфоны влияют на наше здоровье, этот – настоящий удар ниже пояса. Первое в своем роде исследование связывает чрезмерное пролистывание экрана телефона, сидя на унитазе, с геморроем. (Вставьте эмодзи с какашками.) Но, серьезно. Сидение на открытой чаше не обеспечивает поддержки тазового дна. Это оказывает давление на вены в прямой кишке, вызывая их отек и воспаление. «Чем дольше вы сидите на унитазе, тем хуже для вас», — сказала доктор Триша Пасрича, директор Института исследований кишечника и мозга Медицинского центра Бет-Исраэль Диконесс в Бостоне. Пасрича также является автором исследования, которое было опубликовано в среду в PLOS One. А смартфоны разработаны так, чтобы люди как можно дольше не отрывались от них. «Они полностью поглощают нас, чего не было в 80-х годах, когда люди просто читали газеты в туалете», — говорит Пасрича. «Тогда было гораздо проще отложить газету, встать и уйти». Пасрича и ее коллеги опросили 125 взрослых людей перед тем, как им должны были сделать плановую колоноскопию для выявления рака толстой кишки. Восемьдесят три (66%) участника признались, что используют свои телефоны в туалете — в основном, чтобы почитать новости дня и пролистать социальные сети. Гастроэнтерологи, проводившие колоноскопию, искали признаки воспаления вен или геморроя. Люди, которые сказали, что берут телефон с собой в туалет, были на 46% более склонны к геморрою по сравнению с остальными. Риск оставался даже после того, как исследователи учли другие факторы, связанные с геморроем, в том числе пищевые волокна, физические нагрузки и запоры или напряжение при использовании туалета. Геморрой не обязательно опасен, но он может доставлять неудобства, вызывать зуд и даже боль. Иногда он сопровождается кровотечением, что, понятно, вызывает беспокойство и приводит к почти 4 миллионам посещений врачей и отделений неотложной помощи в год. Со временем «дисфункция тазового дна может также привести к недержанию мочи, усугубить запоры и быть связана с ректальной болью», — сказала доктор Ризвана Чоудхури, специалист по воспалительным заболеваниям кишечника в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса. Чоудхури не участвовала в новом исследовании. Более того, при смывании туалета микроскопические частицы мочи и кала разлетаются по воздуху. По словам Чоудхури, брать телефон в ванную — «это как-то неприлично». Молодые пациенты В новом исследовании пользователи смартфонов в ванной, как правило, были моложе, то есть взрослые в возрасте 40-50 лет, по сравнению с людьми старше 60 лет. Доктор Роберт Сима, колоректальный хирург из клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота, сказал, что в последние годы он заметил рост числа людей, обращающихся с геморроем. «Я вижу, что молодые люди, люди среднего возраста и люди более раннего возраста чаще жалуются на геморрой, но я не могу связать это со смартфонами», — сказал Сима, который не участвовал в новом исследовании. «Возможно, это связано с тем, что они используют смартфоны, имеют лучший доступ к медицинской помощи или неправильно питаются». Правило 5 минут Эксперты сошлись во мнении, что время, проведенное в туалете, не должно превышать 5 минут. Более 37 % участников исследования, которые использовали смартфоны в туалете, оставались там дольше, по сравнению с 7 % людей, которые не брали с собой телефоны в туалет. Пасрича и другие эксперты не рекомендуют брать телефон с собой в туалет. Если это абсолютно необходимо, установите таймер. «Если волшебство не произойдет в течение пяти минут, оно не произойдет вообще, — сказал Пасрича. — Сделайте перерыв и попробуйте позже».