В 58 лет у меня в мозге обнаружились ранние признаки болезни Альцгеймера. Эти меры помогли избавиться от них

В течение нескольких месяцев, предшествовавших 75-летию моей матери в июне 2019 года, я готовила для неё вечеринку-сюрприз. Когда я незаметно звонила её ближайшим друзьям, двое из них с некоторым колебанием спросили меня, не замечала ли я, что у моей матери изменилась память. На самом деле я заметила — как, впрочем, и сама мама. Она уже некоторое время говорила об этом и примерно в то же время написала мне в электронном письме: «Я знаю, что моя память уже не такая хорошая, как раньше, и я повторяюсь. Меня это беспокоит, но я действительно не знаю, что с этим делать». Она боялась передать управление своими финансами своему замечательному мужу и лишиться контроля над своей жизнью в других аспектах. Но, как и следовало ожидать, моя милая мама сказала мне: «Не беспокойся обо мне, но продолжай следить за тем, что тебе кажется тревожным». Моя мама всегда была для меня образцом для подражания, примером того, как должен выглядеть следующий этап жизни. Мне и в голову не приходило, что у неё может развиться болезнь Альцгеймера. Она ещё была здорова, когда мы впервые начали замечать признаки. Но однажды я начала терять её, по чуть-чуть. Понимание собственного риска развития болезни Альцгеймера Когда я начала изучать болезнь Альцгеймера, я узнала, что наличие родителя с этим нейродегенеративным заболеванием повышает риск. Мой случай не был исключением. Тестирование показало, что у моей мамы были две копии гена под названием APOE4. Каждый человек наследует по одному гену APOE от каждого родителя, и наиболее распространенными вариантами являются APOE2, который, как считается, снижает риск развития болезни Альцгеймера; APOE3 — самый распространенный вариант, не оказывающий влияния на риск развития болезни Альцгеймера; и APOE4, который повышает этот риск. По данным клиники Мэйо, у человека с двумя копиями гена APOE4 вероятность развития болезни Альцгеймера в 8–12 раз выше. Поэтому в октябре 2024 года я сдала анализ, отправив по почте мазок из щеки. У меня были обнаружены гены APOE4 и APOE3, что увеличивало вероятность развития болезни Альцгеймера в два-три раза. Я почувствовала некоторое облегчение. Проведя дополнительные исследования, я узнала о работе доктора Лизы Москони, директора Программы профилактики болезни Альцгеймера в медицинском центре Weill Cornell Medicine. Её исследование, опубликованное в июне 2020 года, показало, что гормональные изменения в период менопаузы могут повысить риск развития болезни Альцгеймера — женщины составляют две трети всех случаев — и что изменения в мозге могут начинаться за годы, а возможно, и за десятилетия до появления симптомов. В апреле 2025 года я решила подать заявку на участие в одном из её исследований. Я соответствовала критериям отбора, но очередь составляла полтора года. В следующем месяце Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило первый в истории анализ крови, помогающий диагностировать болезнь Альцгеймера. Мне пришла в голову мысль, что такое совпадение — это подарок от Бога. «Анализ измеряет уровень определённых белков, в том числе специфической формы белка тау, которые могут указывать на наличие амилоидных бляшек в мозге. Амилоидная бляшка — это скопление белка, которое считается характерным признаком болезни Альцгеймера», — поясняет клиника «Майо». Я сдала анализы, как только смогла, и мои результаты оказались далеко за пределами нормы. Я думала, что я слишком молода и что моя периодическая забывчивость в отношении слов связана с «мозговым туманом» в период менопаузы. Моя работа продюсера новостей требует постоянной активности: нужно постоянно бегать, продвигать проекты, управлять. Это тяжело, но я люблю свою работу. Я задавалась вопросом, не придётся ли мне уволиться, и начала присматриваться к центрам по уходу за людьми с нарушениями памяти, где я могла бы жить и где о мне кто-то позаботился бы. Взять своё здоровье под контроль Тогда мой друг-врач порекомендовал мне обратиться в Клинику профилактики болезни Альцгеймера при Медицинском центре Вейл-Корнелл в Нью-Йорке. Мне сказали, что очередь в клинику составляет полтора года, и я отправила электронное письмо с просьбой рассмотреть мою кандидатуру в порядке исключения. Через три дня у меня зазвонил телефон. В 58 лет я пошла на первый приём к доктору Соне Блум, который включал измерение состава тела, анализ крови и генетических биомаркеров, стандартизированные когнитивные тесты и неврологическое обследование. После этого мне вручили индивидуальные рекомендации по питанию, физическим упражнениям, пищевым добавкам, сну и многому другому. Согласно оценкам исследователей, до 45 % случаев деменции можно отсрочить или предотвратить, воздействуя на изменяемые факторы риска, такие как ожирение, высокий уровень холестерина и социальная изоляция. Поэтому я восприняла свой новый образ жизни как вопрос жизни и смерти, исход которого зависел от меня самой. Я и так питалась относительно здоровой пищей и регулярно занималась спортом, но мне нужно было делать больше. Я отказалась от искусственных подсластителей и ограничила употребление жареных и полуфабрикатов, красного мяса, сыра, сладостей и алкоголя. Каждый день я стала есть листовые зеленые овощи, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, а каждую неделю — несколько порций рыбы, грецких орехов, миндаля, авокадо и ягод. Я также увеличила интенсивность тренировок до 45–60 минут кардио три–четыре дня в неделю, плюс силовые тренировки — по три мышечные группы, по три подхода на каждое упражнение, по 8–10 повторений. Я также стала ложиться спать раньше. А в декабре 2025 года я добавила ещё одно средство: инфузию против амилоида под названием «Кисунла», одобренную FDA в 2024 году. Предыдущее сканирование моего мозга показало, что у меня повышенный уровень амилоида во всех квадрантах, а в ходе клинических испытаний было доказано, что «Кисунла» замедляет когнитивное и функциональное ухудшение на 60 % у таких пациентов, как я. Чем раньше пациент начнёт лечение, тем оно эффективнее. Мне не терпелось избавиться от амилоида в мозге. После шести инфузий, в мае этого года, я прошла очередное сканирование, чтобы оценить прогресс. Мой балл снизился с 86 до 4. Радиолог написал в заключении: «Проблема с амилоидом устранена». В следующем месяце я присоединился к другой исследовательской инициативе под руководством доктора Ричарда Айзексона, основателя Клиники профилактики болезни Альцгеймера, который с тех пор переехал во Флориду. Анализы крови, проведенные его командой, показали, что уровень тау-белка у меня в норме, возможно, благодаря тому, что я слежу за своим питанием. Пытаясь спасти свою прекрасную маму, я верю, что Бог помог мне спасти саму себя, и я надеюсь, что моя история поможет другим, пока мы не перестанем говорить об этой болезни.