В чём секрет хорошего ночного отдыха? Не буди спящих собак… пусть они спят рядом с тобой

Нет в мире ничего лучше, чем уютно прижаться ночью к своему псу, даже когда нам кажется, что он мешает нам спать, занимая слишком много места, отбирая одеяло и гавкая на случайные звуки. Новое удивительное исследование показало, что у людей, спящих рядом со своими собаками, сон не нарушается. Более того, как обнаружили исследователи из Университета Торонто, именно мы, люди, мешаем спать нашим собакам. Кроме того, мы чувствуем себя в большей безопасности, когда спим со своими собаками, что указывает на «более глубокую эволюционную историю» взаимоотношений между людьми и собаками, — отметил соавтор исследования Мин Фэй Ли, который на момент проведения исследования был аспирантом по эволюционной антропологии. Устройства для отслеживания активности, подобные Fitbit, фиксировали ночную активность 25 добровольцев и их 38 собак в южной части провинции Онтарио, чтобы проанализировать, как каждый из них влияет на сон другого. Исследование, опубликованное в среду в журнале PLOS One, проводилось во время пандемии Covid в рамках более крупного проекта, посвященного сравнению моделей активности социализированных волков и домашних собак. В течение четырёх недель люди носили устройства на запястьях, а собаки — все хаски и маламуты без проблем со здоровьем — носили их на ошейниках. Большинство собак спали на кровати или в одной комнате со своими хозяевами. Некоторые собаки спали в других комнатах, рассказала исследователь-антрополог Лавания Нагендран, которая также является автором исследования. С помощью трекеров активности ученые проанализировали «объективные показатели сна» людей и их собак, включая продолжительность и качество сна, пояснила Нагендран. Участники исследования также самостоятельно оценили качество своего сна в рамках сопутствующего опроса. Хотя половина респондентов, особенно те, кто спал с более чем одной собакой одновременно, сообщили о прерывистом сне, данные фитнес-трекеров показали, что совместный сон с собаками не влиял ни на качество, ни на продолжительность сна ни у собак, ни у их хозяев. «Когда мы анализировали субъективные оценки сна, то есть то, как люди сами его воспринимали, мы увидели, что некоторые люди сообщали о плохом сне, если у них было несколько собак, — сказал Нагендран. — Но, опять же, устройства этого не фиксировали». Когда исследователи наблюдали за «синхронизированными состояниями активности» с помощью устройств, они обнаружили, что люди и собаки активизировались примерно в одно и то же время во время сна, но именно люди двигались первыми и беспокоили своих собак, а не наоборот, пояснил Ли. Это противоречит результатам исследования 2020 года, в котором было установлено, что ночью собаки влияют на движения людей в большей степени, чем люди влияют на движения собак. Исследователи также обнаружили, что не имело значения, спали ли собаки людей прямо в постели вместе с ними или в непосредственной близости. По словам Ли, у исследования были ограничения, в том числе небольшая группа добровольцев, в которой было больше женщин, чем мужчин, а также недостаточное разнообразие пород собак. Предыдущие исследования совместного сна с собакой показали связь между ухудшением качества сна и наличием домашнего питомца, а также выявили, что люди хорошо спят, когда собака находится рядом, но не в постели. Исследование 2023 года, опубликованное в журнале «Human-Animal Interactions», выявило связь между содержанием домашних животных и ухудшением качества сна, в то время как исследование Клиники Мэйо 2017 года показало, что люди спят лучше, когда рядом находится собака, за исключением тех случаев, когда собака спит с ними на кровати. Собаки могут действительно улучшать наши привычки сна, заставляя нас приспосабливаться к постоянному графику отхода ко сну — что может подтвердить любой, у кого есть сонная, скулящая собака. Собаки являются «цайтгеберами», то есть они подают сигналы о том, когда пора поесть, погулять или лечь спать, — пояснил У. Кристофер Уинтер, эксперт по медицине сна из центра «Charlottesville Neurology & Sleep Medicine» в Вирджинии. «Собаки хотят, чтобы всё происходило в определённом ритме, и это может быть действительно полезно для людей, которым с этим трудно справиться», — сказал Уинтер. Большинство исследований сна показывают, что «создание внутренней стабильности» в привычках сна может иметь большее значение, чем количество сна, которое получает человек, отметил он. «На самом деле важна именно стабильность сна, и я думаю, что собаки прекрасно справляются с этой задачей», — добавил он. Однако не все собаки являются хорошими спутниками во сне. Например, крупная собака может занимать много места на кровати и «занимать все простыни», а собаки любого размера могут просыпаться ночью, услышав случайные звуки или увидев вспышки света, отметил Уинтер, который не участвовал в исследовании. Некоторые собаки, особенно те, у которых имеются аномалии верхних дыхательных путей, такие как мопсы, бостон-терьеры и французские бульдоги, могут громко храпеть, что может мешать их хозяевам, добавил он. «Один из самых ужасных случаев храпа и апноэ во сне, которые я когда-либо слышал, — это когда собака спит в четыре часа дня, пока ты смотришь футбольный матч», — пошутил Уинтер.