По словам гериатра, это главный фактор риска развития деменции, которому можно реально предотвратить

С возрастом мир постепенно начинает выглядеть и звучать немного иначе. Наше зрение может уже не быть таким острым, как раньше, и нам, возможно, придется нажимать кнопку «увеличить громкость» на пульте несколько раз больше, чтобы расслышать телевизор. «Большинство людей сталкиваются с той или иной степенью возрастной потери слуха, которая обычно становится более заметной после 60 лет», — рассказывает TODAY.com доктор Стефани Роджерс, профессор медицины отделения гериатрии Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Однако проблемы со слухом могут начаться и в более раннем возрасте. А если их не лечить, это может серьезно повлиять на мозг, повышая риск когнитивного спада, отмечает Роджерс. Совет дня для долголетия: устраняйте потерю слуха, чтобы снизить риск развития деменции Нелеченная потеря слуха является фактором риска деменции № 1, который можно изменить, говорит Роджерс. Изменяемые факторы риска — это поведение или воздействия, которые могут влиять на риск развития заболевания. В отличие от неизменяемых факторов риска, таких как генетика, эти факторы можно изменить. Потеря слуха обычно начинается незаметно в раннем взрослом возрасте и постепенно усугубляется на протяжении десятилетий. «Повреждение слуха от громкого шума может начаться уже в подростковом возрасте и в 20 лет», — говорит Роджерс. Если вы замечаете заметные изменения или проблемы со слухом в среднем возрасте, пора пройти обследование. По данным Общества Альцгеймера, люди, у которых потеря слуха развивается в возрасте от 40 до 65 лет, могут подвергаться более высокому риску развития деменции. Под деменцией понимается совокупность симптомов, влияющих на память, речь и социальные навыки. От этого заболевания страдают не менее 7 миллионов американцев. Почему это важно По словам Роджерса, потеря слуха может повысить риск развития деменции несколькими способами. Во-первых, она создает огромную когнитивную нагрузку на мозг. «Когда человек слышит хуже, мозг тратит много энергии на попытки расшифровать речь. Это истощает резервы, необходимые для других когнитивных задач, таких как кодирование воспоминаний или их закрепление», — говорит Роджерс. Снижение слуховой нагрузки также может привести к атрофии или ослаблению определенных участков мозга, поскольку они больше не используются в той же мере, отмечает Роджерс. Сенсорная депривация также может снизить нейропластичность, то есть способность нашего мозга адаптироваться и перестраивать свои нейронные связи. Наконец, потеря слуха может способствовать социальной изоляции, которая является еще одним серьезным фактором риска развития деменции. «Многие люди, которые плохо слышат, перестают участвовать в разговорах или социальных ситуациях», — говорит Роджерс. Это может привести к тому, что даже общительный и жизнерадостный человек станет более замкнутым. К счастью, проблему потери слуха можно решить, чтобы снизить риск развития деменции, отмечает Роджерс. С чего начать? Прежде всего важно распознать симптомы потери слуха. «Обычно первым признаком является трудность с пониманием речи при наличии фонового шума, например, в ресторане», — говорит Роджерс. Звуки могут становиться приглушенными, вам, возможно, придется просить людей повторить сказанное или увеличивать громкость радио или телевизора, как отмечает клиника «Майо». Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу. Он может направить вас к специалисту для проведения дополнительных обследований. «Я руководствуюсь рекомендациями Американской академии отоларингологии, хирургии головы и шеи при скрининге на потерю слуха», — говорит Роджерс. «Каждый человек должен проходить скрининг, независимо от того, замечаете ли вы потерю слуха или нет: в 50 лет, затем каждые три–пять лет до 65 лет, а после 65 лет — каждые один–три года», — добавляет Роджерс. Слуховые аппараты являются основным средством лечения возрастной потери слуха. «Существуют слуховые аппараты, отпускаемые без рецепта, для пациентов с легкой и умеренной потерей слуха, которые могут помочь большинству людей. Есть также слуховые аппараты, отпускаемые по рецепту, для более тяжелых случаев потери слуха», — добавляет Роджерс. Помимо лечения потери слуха, Роджерс рекомендует другие привычки образа жизни, способствующие здоровью мозга и сердца, что может снизить риск развития деменции. «Важны также такие меры, как контроль уровня холестерина, сахара в крови, артериального давления… отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также регулярные физические нагрузки». Серия «Совет дня от эксперта» программы TODAY посвящена простым стратегиям, которые помогут сделать жизнь немного проще. С понедельника по пятницу различные квалифицированные эксперты делятся своими лучшими советами по питанию, фитнесу, здоровью сердца, психическому благополучию и другим вопросам.