Четыре упражнения, которые помогают укрепить запястья — один из суставов, подвергающихся всё большим нагрузкам
Современный образ жизни наносит вред нашим запястьям. «В моем случае всё началось с лёгкой боли. За одно лето она быстро усилилась и превратилась в колющую боль в руке, которая иррадиировала в левую кисть каждый раз, когда я ударяла по теннисному мячу или даже просто пыталась открыть дверь». Мне тогда было 18 лет, и участие в теннисных соревнованиях было важной частью моей жизни, но я только что получила травму, которая на долгие годы лишила меня возможности заниматься этим видом спорта. «Сейчас, почти два десятилетия спустя, у меня может повыситься риск развития остеоартроза запястья — распространённой проблемы у людей среднего и пожилого возраста». Наши запястья обладают удивительной адаптивностью. Они обладают силой, позволяющей нам поднимать тяжёлые предметы, гибкостью, позволяющей отбивать отклонившиеся мячи в ракетных видах спорта, и точностью, необходимой для выполнения таких задач, как рисование». От набора текста до удержания чашки кофе — исправные запястья необходимы для повс ...
