Фрукт, который регулирует уровень сахара и снижает кровяное давление в организме
Аргентина 2024-11-22 22:08:56 Телеграм-канал "Новости Аргентины"
Диетологи и врачи советуют съедать два-три фрукта в день, поскольку они обеспечивают организм человека витаминами, минералами, водой и клетчаткой. Было изучено, в каких фруктах содержатся те или иные витамины, и некоторые из них, о которых люди и не подозревают, оказываются прекрасным источником питательных веществ, которые могут помочь людям удовлетворить эти потребности. «Исследования показали, что одним из тропических фруктов, содержащих наибольшее количество витамина С, является гуава, которая, по данным Испанского фонда питания (FEN), содержит 273 миллиграмма витамина С, превосходя апельсин, который содержит всего 53 миллиграмма. Этот фрукт широко употребляется в виде сока, сладостей или мороженого в странах Центральной Америки, Карибского бассейна и Южной Америки. «Фрукт также содержит витамин А, фосфор, калий и железо, и, согласно некоторым исследованиям, свойства гуавы могут также способствовать снижению уровня плохого холестерина, контролю сахара в крови, способствуя правильному функционированию инсулина в его роли переносчика сахара из кровотока в клетки. «Пектин, содержащийся в гуаве, способствует снижению уровня плохого холестерина и повышению уровня хорошего холестерина. Кроме того, благодаря содержанию железа, гуава защищает иммунную систему, а также помогает правильному функционированию кровеносной системы и сердца, поскольку может способствовать снижению кровяного давления. Также гуава с ее компонентами может способствовать регенерации клеток, что способствует улучшению состояния кожи. Как уже говорилось, этот фрукт употребляют по-разному: целиком, с кожурой, в несладких соках, в сладостях, десертах и мороженом. Однако есть способ приготовления этого фрукта, который освежает и, кроме того, позволяет воспользоваться его полезными свойствами. Этот способ похож на чай или настой, в котором можно использовать не только сам фрукт, но и горсть его листьев: «Для этого нужно взять несколько листьев дерева гуава и вскипятить литр воды». «Когда вода закипит, добавьте фрукты и листья и варите пять минут. По истечении времени дайте фрукту остыть, а когда соберетесь употреблять, удалите листья». „Другие способы употребления гуавы - компоты, смузи и джемы“. „Автор Лус Анхела Домингес Корал“.