Гарвард считает, что благодарность благотворно влияет на здоровье людей

На сайте Psychology Today отмечается, что благодарность - это выражение признательности за то, что у человека есть. Это признание ценности, не зависящее от денежной стоимости и спонтанно возникающее изнутри, утверждение доброты и тепла». Гарвардский университет отмечает, что последние исследования указывают на многочисленные положительные эффекты благодарности для здоровья, включая улучшение эмоционального и социального самочувствия, улучшение качества сна, снижение риска депрессии и благоприятные показатели сердечно-сосудистого здоровья. «Благодарность - один из наиболее изученных видов деятельности, способствующих улучшению самочувствия, но, к нашему удивлению, мы не смогли найти ни одного предыдущего исследования, в котором бы рассматривалось ее влияние на смертность и продолжительность жизни», - говорит Вандер-Вил, соавтор нового исследования. „Новое исследование, опубликованное в июле 2024 года в журнале JAMA Psychiatry, было основано на данных 49 275 женщин, включенных в исследование Nurses“ Health Study. Их средний возраст составлял 79 лет. В 2016 году участники заполнили опросник благодарности, состоящий из шести пунктов, в котором они оценивали свое согласие с такими утверждениями, как: «Мне есть за что быть благодарным в жизни» и «Если бы мне пришлось перечислить все, за что я благодарен, это был бы очень длинный список». Четыре года спустя исследователи проанализировали медицинские карты участников, чтобы определить, кто из них умер. Было зарегистрировано 4 608 смертей от всех причин, а также от конкретных причин, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, респираторные заболевания, нейродегенеративные заболевания, инфекции и травмы. «Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти женщин и мужчин в США, была самой распространенной причиной. »У участников, чьи показатели благодарности были в верхней трети в начале исследования, риск умереть в течение следующих четырех лет был на 9 % ниже, чем у участников, чьи показатели были в нижней трети. Это не изменилось после контроля физического здоровья, экономического положения и других аспектов психического здоровья и благополучия. Оказалось, что благодарность помогла защитить участников от всех причин смерти, включая сердечно-сосудистые заболевания». »Снижение риска смерти на 9% - это значительный, но не огромный показатель. Но самое замечательное в благодарности то, что практиковать ее может практически каждый. Любой человек может распознать то, что его окружает, и выразить благодарность другим за то, что есть хорошего в его жизни», - говорит Вандер-Вил.