Мозг «очищается» во время сна: как происходит утилизация отходов в самом загадочном органе тела

МАДРИД - Вы ложитесь, натягиваете одеяло на голову, и ваше тело начинает расслабляться, пока не заснет. Ваши мышцы расслабляются, дыхание и сердцебиение замедляются. Мозговые волны переходят из активного в более спокойное состояние. Происходит физическое восстановление: восстанавливаются ткани и иммунная система. Все это происходит в первые несколько часов сна. Каждые 50 секунд нейромодулятор норадреналин проникает в кровеносные сосуды мозга, заставляя их расширяться и сужаться, освобождая путь для спинномозговой жидкости, которая теперь свободно течет по голове, унося с собой накопившийся за день мусор из самого сложного и загадочного органа тела. «Так работает глифатическая система - механизм очищения и удаления отходов мозга - в общей схеме вещей. Ее существование было обнаружено более десяти лет назад, но исследование, недавно опубликованное в журнале Cell, впервые объясняет некоторые механизмы, лежащие в основе ее работы, например роль норадреналина. Исследование, под которым стоит подпись Майкена Недергаарда, датского ученого, написавшего о первоначальном открытии в 2012 году, также предупреждает, что снотворное может нарушить систему «промывания мозгов». Испытания проводились на мышах» „Все началось с вопроса о том, как понять организм“, - объясняет Жерар Майя, невролог из больницы Клиник в Барселоне и координатор рабочей группы Испанского общества сна по расстройствам движения и поведения во время сна, который не принимал участия в исследовании. Он добавляет: «Было очень удивительно, что мозг оказался единственной частью тела, до которой не добралась „официальная“ система очищения организма - лимфатическая система. Затем возникла идея, что это настолько жестокий орган, что он способен самостоятельно справляться с собственными отходами». Натали Хауглунд, нейробиолог из Оксфордского университета и Университета Копенгагена, автор исследования Cell, рассказывает: «Когда клетки мозга работают, они производят материалы, которые не используются и высвобождаются за пределами клеток. Если эти молекулы накапливаются, они могут быть токсичными и связаны с нейродегенеративными заболеваниями. Например, одна из них - бета-амилоид, белок, который может создавать бляшки, наблюдаемые у многих пациентов с болезнью Альцгеймера. Чтобы предотвратить такое накопление, каждую ночь во время сна в мозг поступает жидкость, которая выводит все эти отходы. В конце своего пути отходы попадают в общую очистительную систему организма, где утилизируются вместе с остальными биологическими отходами». „Одна из причин, почему сон так важен, заключается в том, что он позволяет мозгу выполнять все эти задачи по поддержанию здоровья“, - говорит Хауглунд. Ученый уточняет, что пока не установлено, почему этот процесс может происходить только в те часы, когда мы спим. «Возможно, потому, что днем происходит множество фундаментальных когнитивных процессов, и уборка не может им помешать», - добавляет она. Также не удалось объяснить следующее: каждый раз, когда мозг выделяет норадреналин во время сна, происходит небольшая вспышка бодрствования. Когда мы спим, мы этого не замечаем, но активность мозга трансформируется и становится более похожей на бодрствование. «Полученные данные показывают, что это не обязательно плохо, что так происходит, но загадка в том, чтобы выяснить, почему этот механизм существует и какова его функция во время сна», - говорит Хауглунд. Исследование также показало, что некоторые препараты для сна могут вмешиваться в работу системы омовения мозга, изменяя архитектуру сна. Это вызывает беспокойство, учитывая, что в марте 2024 года Карлос Эгеа, президент Испанской федерации обществ медицины сна, объявил, что Испания занимает первое место в мире по потреблению препаратов для сна. Мы обнаружили, что в то время как во время естественного сна норадреналин постоянно накачивает мозг, такие препараты, как золпидем (из семейства бензодиазепинов), подавляют его высвобождение, что приводит к потере эффекта прокачки очищающей жидкости через кровеносные сосуды», - отмечает Хауглунд. «Ученые обнаружили, что волны норадреналина во время глубокого сна были на 50% ниже у мышей, обработанных золпидемом, чем у мышей, спавших естественным образом. И хотя мыши, получавшие лекарство, засыпали быстрее, транспортировка жидкости в мозг была снижена более чем на 30 %». Исследование подчеркивает, что люди должны быть очень осторожны с использованием подобных препаратов, особенно в течение длительного времени. «Мы уже знаем, что гипнотики не могут быть первым выбором для лечения бессонницы или других расстройств сна, - говорит Майя, - Эти препараты хорошо работают в краткосрочной перспективе, но они имеют неблагоприятные эффекты и вызывают толерантность. Это новое исследование - еще одна причина стараться избегать их». Хауглунд добавляет свой нюанс: «Это не то, о чем мы знали раньше, поэтому наука не принимала это во внимание при разработке таких препаратов». Теперь, когда мы знаем, что норадреналин способствует очищению мозга, мы можем понять, как сделать так, чтобы люди спали долго и спокойно. На данный момент не существует простого способа избавиться от расстройств сна. Если вы не достигаете фазы глубокого покоя, глимфатическая система не активируется, поэтому мозг загрязняется. Эта грязь, в свою очередь, нарушает отдых. «Это превращается в порочный круг», - предупреждает Хауглунд. „By Facundo Macchi“©EL PAÍS, SL»