Нужно ли принимать ванну каждый день? Эксперты объясняют, как определить подходящую для вас частоту купания

НЬЮ-ЙОРК - Если Вы испытываете потребность принимать душ ежедневно, то Вы, конечно, не одиноки: в ходе опроса, проведенного в 2021 г. среди более чем 5700 взрослых американцев, более 60% респондентов заявили, что принимают душ не реже одного раза в день. "Однако дерматологи утверждают, что многим людям не нужно или не хочется принимать душ так часто". "Не существует универсального подхода к мытью кожи и волос, - говорит Джойс Парк, дерматолог из Сиэтла. Идеальная частота мытья зависит от типа кожи и волос, интенсивности потоотделения и степени загрязнения", - говорит она. "И, - добавляет она, - слишком частое принятие душа может пересушить кожу, что усиливает покраснение, зуд и шелушение, а также провоцирует вспышки экземы". "Некоторые люди считают, что полезно использовать мыло каждый день. Например, если вы много потеете - из-за физических упражнений, работы или природной предрасположенности к потоотделению, - "важно принимать душ, чтобы удалить пот и накопления, которые могут способствовать закупорке пор и появлению высыпаний", - говорит Мариса Гаршик, дерматолог из Нью-Йорка. Если у вас жирные волосы, вам также может понадобиться ежедневное мытье шампунем. Согласно. По мнению Азаде Ширази, дерматолога из Ла-Джоллы (Калифорния), людям с перхотью также следует мыть голову шампунем один раз в день. Перхоть вызывается не сухостью кожи, а дрожжеподобным грибком, который питается жиром на коже головы и может воспалять ее, вызывая шелушение. Ежедневное мытье шампунем может уничтожить грибок, вызывающий перхоть, - поясняет он. - Многим другим лучше мыться реже или, по крайней мере, тщательно следить за своим внешним видом: "Например, если у вас экзема, сухая или чувствительная кожа, вам лучше принимать душ раз в два дня. Мыло и вода могут усугубить состояние сухой кожи, объясняет Парк, вызывая раздражение и зуд. А слишком частое принятие душа может высушить кожу до трещин и позволить микроорганизмам проникнуть внутрь, что повышает риск кожной инфекции, добавляет Гаршик. По этим причинам эксперты рекомендуют принимать душ, а не ванну, поскольку длительное пребывание кожи в горячей, грязной или мыльной воде может вызвать раздражение. Однако Гаршик отметил, что некоторые виды ванн могут быть полезны для лечения некоторых заболеваний, например, сидячие ванны при геморрое, овсяные ванны при экземе или разбавленные отбеливающие ванны при экземе или кожных инфекциях. "Если у Вас сухие волосы или сухая кожа головы, Вы можете ограничить использование шампуня одним или двумя разами в неделю, - добавил Гаршик. Если у Вас экзема, сухая или чувствительная кожа, но Вы все равно хотите очищать тело каждый день, старайтесь принимать душ коротким и не слишком горячим. Кроме того, старайтесь наносить мыло только на те участки тела, которые больше всего в этом нуждаются: подмышки, пах, руки, ноги и заметно загрязненные участки тела", - говорит Гаршик. При этом, по словам Ширази, следует быть осторожным при нанесении мыла на чувствительную кожу в области гениталий. Если вокруг вульвы, а также в паховых складках и мошонке можно использовать мягкое моющее средство без отдушек, то на влагалище, анус и половой член мыло лучше не наносить. По словам Гаршика, "Вы также можете минимизировать общую сухость кожи, раздражение и зуд, выбирая мягкие очищающие средства или мыло, содержащие увлажняющие компоненты, такие как гиалуроновая кислота и керамиды. Она рекомендовала Dove Original Beauty Bar, CeraVe Hydrating Body Wash и Cetaphil Ultra Gentle Body Wash. В целом, по ее словам, следует искать очищающие средства без отдушек, а не неароматизированные, которые могут содержать скрытые ароматизаторы и раздражать кожу (в США органы охраны окружающей среды называют неароматизированные средства "средствами без запаха"). А "выходя из душа, погладьте кожу насухо, не скрабируйте", - говорит Парк. Нанесите увлажняющий крем на влажную кожу с головы до ног". "Мелинда Веннер Мойер"