Советы по улучшению памяти и более длительному хранению информации в мозгу

Стефани Гусман Айяла, El Tiempo GDA Память - это способность человека хранить и извлекать информацию. Исследователь когнитивной психологии памяти Эктор Руис во время своего выступления в подкасте «Tenía la duda» дал несколько советов о том, как правильно запоминать. Промежуточная практика. Эта техника обучения популярна среди студентов университетов, поскольку она выполняется в течение длительного времени с перерывами на отдых между различными занятиями, что помогает запомнить большой объем информации, относящейся к нескольким предметам. Здоровое питание. Сбалансированное питание всегда будет наиболее рекомендованным методом для достижения оптимального здоровья. Поэтому важно включить в свой рацион такие продукты, как лосось, арбуз и авокадо, поскольку они способствуют улучшению работы мозга. Глюкоза для мозга. Этот моносахарид необходим во время учебы из-за постоянных изменений, происходящих в мозге. Он также является основным источником энергии для нейронов и клеток глии. В заключение Руис сказал, что самая большая ошибка, которую совершают люди, когда речь идет о том, чтобы применить свою память на практике, заключается в том, что они стремятся сосредоточить все свои учебные занятия на пару часов, чтобы просмотреть то, что они выучили за длительный период времени.