Какой фрукт, согласно последним исследованиям, является ключевым для защиты мозга и предотвращения слабоумия?

Эти маленькие ягоды, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, называют «суперфудом» за их способность улучшать здоровье различными способами. Среди их преимуществ - защита сердечно-сосудистой системы, улучшение памяти и, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, способность снижать риск развития деменции при включении в рацион, начиная со среднего возраста. «Исследователи изучили, как ежедневная добавка черники может помочь людям в возрасте 50-65 лет с инсулинорезистентностью и повышенным риском снижения когнитивных способностей. У этой группы людей, страдающих избыточным весом и нарушениями обмена веществ, после употребления черники значительно улучшились показатели памяти, языка и исполнительных функций. «Исследование показывает, что употребление черники не только улучшает когнитивные способности, но и влияет на метаболизм и работу мозга, что при раннем обращении к врачу является ключевым фактором профилактики нейродегенерации». «Помимо влияния на здоровье мозга, черника обладает многочисленными преимуществами, в том числе: «Включение черники в здоровый образ жизни может быть эффективной стратегией не только для улучшения общего состояния здоровья, но и для защиты мозга от старения. Благодаря своим многочисленным преимуществам черника является незаменимым союзником для тех, кто стремится к долгосрочному благополучию».