Ключи к когнитивному тренингу для поддержания остроты ума и полноценной автономной жизни
Аргентина Телеграм-канал "Новости Аргентины"
Когнитивная автономия определяется как способность самостоятельно мыслить, принимать взвешенные решения и свободно решать проблемы. Другими словами, это способность использовать свои умственные способности (память, внимание, язык, рассуждения и т. д.), чтобы направлять свою жизнь в соответствии с собственными целями и ценностями. Когнитивная автономия позволяет нам: «Многие специалисты в области здравоохранения настаивают на важности автономии по мере взросления не только для достижения большего благополучия и ощущения большей удовлетворенности своей жизнью за счет большего контроля над ней, но и потому, что она позволяет нам иметь более здоровые отношения, где преобладает открытое и честное общение с другими людьми. Автономность способствует способности адаптироваться к изменениям и помогает нам более гибко и позитивно воспринимать трансформации окружающей среды». Стратегии стимулирования ума и поддержания его активности разнообразны, и мы уверены, что некоторые из них вы уже применяете на практике. Однако давайте взглянем на этот список: «Когнитивные тренировки работают за счет создания новых нейронных связей в мозге. Регулярно сталкиваясь с когнитивными задачами, мы стимулируем нейропластичность». »Как и в любом другом аспекте нашего здоровья, в любом возрасте полезно принимать профилактические меры, обращаться к специалистам и выявлять первые признаки снижения когнитивных способностей или отсутствия самостоятельности. Старение, нейродегенеративные заболевания, менее здоровый образ жизни или некоторые экологические факторы могут спровоцировать или ускорить процессы снижения наших способностей. «В мире, который становится все более сложным, когнитивная автономия - наш главный союзник. Обладая гибким и подвижным умом, мы можем противостоять любым вызовам и строить лучшее будущее для всех. Но мы должны помнить, что это путешествие, а не пункт назначения. Каждый шаг, каждый новый взгляд, который мы делаем, приближает нас к более полной и реализованной версии нас самих. Начать стоит уже сегодня. «Автор Ана Аббона Сантин».