Лучшие и худшие привычки для ваших зубов и десен
Новости Аргентины
НЬЮ-ЙОРК - Секрет здоровых зубов и десен не так уж и секретен: чистить зубы дважды в день, пользоваться зубной нитью раз в день и регулярно посещать стоматолога для чистки. «Это не сексуально и не удивительно, но это то, что работает, если вы хотите избежать кариеса и заболеваний десен», - говорит Мэтью Мессина, клинический директор и доцент стоматологического колледжа Университета штата Огайо. «Но стоматологи говорят, что мы могли бы делать больше во имя здоровья полости рта. Вот несколько хороших и плохих привычек, которые они советуют завести или бросить. «Зубные щетки и пасты с древесным углем могут быть эффективны для отбеливания зубов, но за их преимущества приходится платить». «Древесный уголь невероятно абразивен, - говорит Мессина. «Эмаль - это твердая кристаллическая ткань, которая покрывает и защищает зубы. Хотя удаление небольшого количества эмали может дать временный эффект отбеливания, со временем утраченная эмаль ослабляет зубы и может привести к появлению пятен, трещин, кариеса и других проблем». „Организм не производит больше зубной эмали, поэтому все, что мы делаем, разрушая ее, - плохая идея“, - говорит он. Использование зубной щетки с жесткой щетиной и интенсивная чистка зубов также могут привести к разрушению эмали, а также к опущению десен и поражению зубов». „Люди в целом склонны чистить зубы слишком интенсивно, и это может повредить зубы и десны“, - говорит Натали Петерсон, клинический доцент Школы стоматологии при Университете Миннесоты. Если щетинки вашей зубной щетки раздвигаются или расходятся во время чистки, значит, вы нажимаете слишком сильно«. „Вместо этого чистите зубы легкими движениями зубной щеткой с мягкой щетиной и старайтесь держать ее как ручку, “потому что, держа ее таким образом, труднее надавить слишком сильно», - сказала она. Если вам трудно запомнить, как аккуратно чистить зубы, Петерсон говорит, что переход на электрическую зубную щетку может помочь: «Многие из них предупредят вас, если вы слишком сильно надавите». «Мы все слышали, что сахар „гниет на зубах“. Более того, исследователи обнаружили, что продукты и напитки с высоким содержанием сахара способствуют размножению бактерий, вызывающих кариес и заболевания десен. «Кислотные продукты и напитки также вредны. Кислота разъедает зубную эмаль, поэтому со временем она может вызвать сильное разрушение», - говорит Фрэнк Сканнапиеко, профессор биологии полости рта в Школе стоматологии Университета Буффало. „Спортивные, энергетические и безалкогольные напитки часто содержат много кислоты и сахара, что является двойным ударом для зубов“. «Даже безалкогольные напитки без сахара содержат большое количество кислоты», - говорит Сканнапиеко. «Если вы выпиваете один такой напиток в день, это не будет большой проблемой, но если пить их в течение дня, это значительно увеличит риск эрозии зубов». „Ароматизированные кофейные напитки - еще один коварный, но значительный источник кислоты (из кофе) и сахара (из сладких добавок)“. „У нас часто бывают пациенты, с которыми мы пытаемся выяснить, откуда берется кариес, и часто это оказывается из-за ароматизированного кофе“, - говорит Петерсон. Эти карамельные макиато или что-то подобное иногда содержат даже больше сахара, чем безалкогольные напитки». „Полоскание рта водой сразу после еды или питья поможет нейтрализовать кислотность, удалить остатки сахара и очистить рот от бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах изо рта“. „Особенно если вы съели или выпили что-то сладкое или кислое, полоскание водой после этого будет полезным“, - говорит Мессина. «Если вы можете подождать 30 минут после еды или питья, прежде чем чистить зубы, это будет лучше для ваших зубов«, - сказал он. „За это время зубная эмаль “реминерализуется», поскольку кислота выветривается, - объяснил он. «Но бактерии остаются, пока мы не удалим их с помощью щетки и зубной нити». „Привычное ковыряние в зубах - ногтем или деревянной палочкой - может привести к поражению десен между зубами, абсцессам десен, чувствительности зубов или истиранию зубов“, - сказал Сканнапиеко. »Если вы чувствуете необходимость ковыряться, он рекомендует чистить межзубные промежутки с помощью межзубных щеток. По его словам, они безопасны и эффективны, возможно, даже более эффективны, чем зубная нить. Некоторые из его исследований также показали, что эти щетки вызывают меньшее раздражение десен, чем зубная нить. «Я вижу людей, которые использовали свои зубы, чтобы разгрызть маленькие пластиковые застежки на ценниках одежды или открыть упаковку», - говорит Мессина. По его словам, «зубная эмаль очень прочна при сжатии, например, при откусывании или жевании, но не так прочна при сгибании или разгибании». «При надавливании на пластиковую накладку зуб сгибается, и эмаль может сломаться или отколоться», - сказал он. «Я постоянно вижу такие повреждения на передних зубах». Телеграм-канал "Новости Аргентины"