Эксперт поделился тремя советами, как питаться здоровой пищей и не впадать в крайности: «Избегайте импульсивных решений».

В постоянном стремлении к здоровому образу жизни люди часто попадают в ловушку ограничительных диет или одержимости подсчетом калорий. Однако сбалансированный и осознанный подход может быть ключом к здоровому и устойчивому питанию в долгосрочной перспективе. В студии LN врач Хорхе Тартальоне поделился тремя основными советами, которые помогут избежать крайностей и наслаждаться едой без угрызений совести. «Первый и, пожалуй, самый важный совет — избегать импульсивных решений. Это означает составление еженедельных меню, планирование еды заранее и составление подробных списков покупок. «Планирование имеет решающее значение, чтобы не поддаться искушению нездоровой пищи, когда мы голодны или спешим», — пояснил Тартальоне. Имея заранее составленное меню, уменьшается необходимость импровизировать и облегчается выбор питательных продуктов. «Составление списка покупок перед походом в супермаркет является важным дополнением к планированию. Зная, какие продукты нужны, можно избежать импульсивной...