Основные упражнения, помогающие укрепить один из суставов, наиболее подверженных нагрузкам в повседневной жизни
Современный образ жизни наносит вред нашим запястьям. «В моем случае всё началось с лёгкой боли. За одно лето она быстро усилилась и превратилась в колющую боль в руке, которая иррадиировала в левую кисть каждый раз, когда я ударяла по теннисному мячу или даже пыталась открыть дверь». Мне тогда было 18 лет, и участие в теннисных соревнованиях было важной частью моей жизни, но я только что получила травму, которая на долгие годы лишила меня возможности заниматься этим видом спорта. «Сейчас, почти два десятилетия спустя, у меня может повыситься риск развития остеоартроза запястья — распространённой проблемы в среднем и пожилом возрасте». Наши запястья обладают удивительной адаптивностью. Они обладают достаточной силой, чтобы поднимать тяжёлые предметы, гибкостью, позволяющей отбивать отклонившиеся мячи в ракетных видах спорта, и точностью, необходимой для выполнения таких задач, как рисование». От набора текста на клавиатуре до удержания чашки кофе — исправные запястья необходимы для пов...
