Латиноамериканцы счастливее, чем это можно предположить по статистике, учитывая богатство их стран.

Могли бы вы измерить свое счастье за последние 24 часа каждый вечер? «Именно этим занимался испанец Алехандро Сенсеррадо в течение 20 лет, сначала беспокоясь о собственном счастье, а затем изучая это чувство в качестве аналитика Института счастья в Копенгагене, Дания. »Благодаря методологической подготовке, которую дала ему степень по физике, он начал классифицировать счастье каждого своего дня по шкале от 0 до 10, с интервалами внутри этой оценки, что позволило ему лучше оценить свое душевное состояние. «На основе этого опыта и многолетнего изучения темы счастья он написал книгу «В защиту несчастья» (Destino, 2022), в которой подчеркивает достоинства негативных чувств и говорит о важности самооценки в нашей повседневной жизни. Для Сенсеррадо одиночество - это фактор, который больше всего влияет на индивидуальное и коллективное благополучие, как он объясняет в этом интервью, которое он дал BBC Mundo. «Почему счастье - это утопия? «Потому что в нашем обществе мы неправильно интерпретировали несчастье как нечто негативное, как сбой в системе, что наше конституционное право - быть счастливым, а это не так. »Все негативные эмоции - стыд, вина, печаль, одиночество - если их проанализировать, то они выполняют определенную функцию, в большинстве своем социальную. Они помогают нам определить, какие друзья заслуживают доверия, а какие нет, какие партнеры токсичны, а какие нет. Если бы у нас не было негативных эмоций, если бы не существовало несчастья, мы были бы очень потеряны. Мы живем в мире, в котором мы видим только фото лучшего момента той поездки, лучшего момента той вечеринки. И это сильно влияет на пожилых людей, но особенно на молодых, которые думают, что только они плохо смотрятся в зеркало, только они время от времени чувствуют себя одинокими, а это не так. «Очень важно, чтобы мы как общество двигались в направлении, противоположном тому, в котором движутся социальные сети, и заставляли молодых людей видеть, что остальные из нас так же потеряны». Вы упоминаете социальные сети, и в одной из частей своей книги вы говорите о культе тела, который можно увидеть в сетях. Как это влияет на счастье людей? «В современном мире, особенно в богатых странах, самооценка зависит в основном от того, насколько хорошо вы выглядите. »Есть толстые люди, люди, которые немного уродливы, которые немного нестандартны, и у них нет низкой самооценки. А есть люди, которые соответствуют канонам красоты и имеют низкую самооценку». „Исследуя этот вопрос, я обнаружил, что наша самооценка, конечно, зависит от социальных сетей и немного недостижимых канонов красоты, но фактор, который лучше всего отличает людей, которые хорошо выглядят физически, от тех, кто не выглядит, - это эмоциональная поддержка родителей“. Как родители мы должны понимать, что самое важное, что мы можем сделать для самооценки наших детей, - это оказать им эмоциональную поддержку, а это очень сложная вещь». »У меня двое детей, и, несмотря на все, что я прочитала на эту тему, я не знаю, в какую сторону двигаться, потому что оказывать эмоциональную поддержку своим детям - это не значит позволять им делать все. Я думаю, что сегодня родители стали лучше понимать, как поставить себя на место наших детей и поддержать их, когда им хорошо, но и когда им плохо». Какой период является решающим, от которого зависит наше будущее счастье или несчастье? »Детство. Но это не значит, что, получив определенное воспитание, вы уже ничего не сможете изменить и навсегда останетесь счастливы или несчастны. Очень важным шагом в зрелом возрасте является осознание того, какое влияние на вашу самооценку оказали ваши родители. «Они всегда остаются в вашей памяти как уважаемые люди, у которых была абсолютная правда, и осознание того, что они тоже были несовершенны, когда воспитывали вас, - это первый шаг к тому, чтобы начать распутывать все те узлы, которые остались в вашей голове после не слишком развитого воспитания эмоций». «Счастье в зависимости от возраста в большинстве стран имеет U-образную форму. »Мы очень счастливы, когда мы молоды. Когда мы достигаем возраста 40-50 лет, это самая низкая точка - я думаю, это связано с воспитанием детей, стрессом на работе и всем остальным, - а потом, когда вы выходите на пенсию, все снова идет вверх.«- Как вы измеряете счастье?»- Спрашивая людей, не больше и не меньше. Это вызывает много сомнений у людей, потому что это субъективно: «Невозможно узнать, чувствуете ли вы себя так же, как я, когда ставите семерку. Но когда вы спрашиваете тысячи людей, то получаете значения, которые повторяются. Это навело меня на мысль, что в этом субъективном показателе действительно есть доля истины, даже если есть люди, которые могут запутаться или ввести вас в заблуждение». Вверх или вниз? «Вверх, всегда вверх, и особенно в Латинской Америке, где в целом индексы счастья очень высоки. Латиноамериканцы находятся за пределами статистической нормы, учитывая богатство их стран». Почему так происходит? »Мы пока не знаем точно, но здесь есть явный перекос. В Латинской Америке много людей, которые оценивают удовлетворенность жизнью на 10 баллов по шкале от 0 до 10. Возможно, многие люди склонны преувеличивать, насколько хорошо у них идут дела в жизни». »Латиноамериканцы обладают способностью к отношениям, которой нет в других частях света. И это одна из причин, почему экономика идет плохо, потому что, в конце концов, чем ближе отношения, тем больше вероятность того, что правительство или руководители крупных учреждений в конечном итоге привлекут своих кузенов или друзей. «В конечном итоге это источник коррупции, недоверия и всего плохого, что происходит в стране, но хорошо то, что у них очень, очень тесные отношения». »Какая связь между богатством и счастьем? Если вам нечего есть, наличие денег на еду сделает вас счастливым. Если у вас нет денег, чтобы заплатить за образование вашего ребенка, наличие денег сделает вас счастливым». „Если у вас все эти потребности удовлетворены, больше денег не сделает вас счастливее“. »На самом деле, наступает момент, когда счастье людей, у которых много денег, начинает падать. Очень богатые люди менее счастливы, чем богатые. «Чтобы достичь такого уровня богатства, нужно выработать определенную одержимость быть богатым, а это очень негативно сказывается на счастье». «Почему скандинавские страны обычно возглавляют списки счастливых людей?» «В скандинавских странах все прямо противоположно Латинской Америке. Люди очень холодные, завести друзей очень сложно«. „Я прожил там 9 лет и большую часть времени чувствовал себя очень одиноким, и это тоже доказано. “Иностранцы, которые приезжают в скандинавские страны, говорят, что чувствуют себя наиболее одинокими, что очень сильно противоречит их статистике счастья». «Причина их счастья в том, что у них очень сильное государство всеобщего благосостояния, что является противоположностью Латинской Америки. Там очень мало коррупции, потому что, поскольку близкие отношения не так сильны, институты похожи на большую семью. «Люди платят много налогов, не думая „зачем их платить, если политики собираются их украсть“, и это означает, что очагов несчастья, которые есть в других странах, не существует. „И Латинская Америка, и Испания могут многому у них научиться“.»- Существуют ли разные типы счастья?"- Да. Для меня много лет назад быть счастливым один год означало иметь 365 счастливых дней». „Со временем я понял, что это невозможно, потому что несчастье - неизбежная часть жизни“. „Нобелевский лауреат Дэниел Канеман, который провел много исследований на эту тему, говорил о дихотомии между счастьем, прожитым в моменте, и счастьем в памяти или когнитивным счастьем, которое связано не столько с эмоциями, сколько с осознанием того, какой вы считаете свою жизнь. “Это то же самое, как если бы вы поднимались в гору. В конце, когда вы видите, что достигли цели, вы можете почувствовать себя очень счастливым, даже несмотря на то, что подъем был жертвой». »Мы часто думаем, что могли бы быть в лучшем месте, с лучшим партнером или в лучшей ситуации, и это сделало бы нас счастливее. Вы говорите, что это не так. В своем дневнике я смогла увидеть, что в те моменты, когда я думала, что очень счастлива, я была не так уж и счастлива. Наш мозг склонен саботировать нас, а память - быть предвзятой». „Эта предвзятость заставляет нас думать, что в городе, который мы оставили, мы были намного счастливее“. „Я часто видел это в Копенгагене: испанцев, которые возвращались в Испанию, и латиноамериканцев, которые возвращались в Венесуэлу или Аргентину, потому что они думали, что там они были счастливее, и это было связано с их воспоминаниями. “Потом вы приезжаете туда и видите, что вы не стали счастливее. Причина в том, что мы адаптируемся ко всему: «Принимая решение быть счастливым, мы никогда не учитываем, что благодаря контрасту с негативными моментами мы знаем, как наслаждаться позитивными моментами, а если убрать контраст в жизни, если убрать весь дискомфорт, вы перестанете наслаждаться удовольствиями. Вот почему несчастье необходимо время от времени.«- Как вы думаете, к чему привел вас ваш метод измерения повседневной жизни?»- К большей осведомленности о собственных эмоциях. Например, однажды я открывала дверь своего дома со стеклянным окном и увидела свое отражение, которое показалось мне очень некрасивым. «Я начала думать в голове о том, как некрасиво я выгляжу, понравится ли моему партнеру видеть меня такой. „Когда я пришла домой, я была полна негативных эмоций, низкой самооценки. “Тот факт, что я много раз чувствовала это и размышляла об этом, помог мне быстро понять: „Эй, ты в этой спирали“. Ведение дневника и запись своего счастья очень помогают понять, когда возникают эти искры, и вовремя остановить их. Это очень важно в отношениях с партнером, потому что он или она дает вам комментарии, которые вы почти не осознаете, и постепенно вы начинаете нагреваться. Наступает момент, когда вы уже не знаете, почему злитесь."- В книге вы говорите о том, что сегодня у нас есть почти все и как это влияет на наше счастье, на нашу самооценку: »Как ребенок, когда ему дают столько игрушек, что он уже не знает, как их ценить, так и наше общество находится на этом этапе. У нас так много всего, что мы уже не знаем, как этим наслаждаться». Как работа влияет на нашу жизнь? „Мы неправильно понимаем, что счастье на работе зависит только от зарплаты и что с высокой зарплатой все проблемы кончаются“. »Компании постепенно, несколько неуклюже, понимают, что дело не только в зарплате, но и в начальстве, в коллегах. Чувство интеграции и значимости. «Одна из лучших вещей, которые я узнал в Дании, - это то, что люди не критикуют, не критикуют за спиной, что является чем-то очень испанским и очень латинским. „Фактически, клей латинской и испанской дружбы основан на критике других, практически на наличии общего врага и его критике. “Когда я выступал, когда я давал интервью, я обычно очень нервничал. Нервы ушли, потому что каким-то бессознательным образом я знал, что, даже если я совершу ошибки, люди не будут меня критиковать». »В Испании все совсем по-другому. Даже если вы не совершаете ошибок, вас будут критиковать». Почему вы считаете одиночество великим источником счастья и несчастья? „Человек выживает не за счет самого быстрого или самого сильного, а за счет того, кто умеет оставаться в племени“. „Когда мы жили небольшими племенами, выход за пределы племени означал прямую смерть“. Когда вы начинаете чувствовать себя одиноким, это означает, что у вас нет контактов, необходимых для того, чтобы оставаться в племени». Одиночество, по результатам всех проведенных нами экспериментов, всегда является фактором, который больше всего влияет на счастье. Оно хуже, чем очень серьезные заболевания. Например, болезнь Паркинсона снижает уровень счастья на 11 %, диабет - на 7 %, а одиночество - на 25 %. «Если бы мы относились к нему как к болезни, то все наши ресурсы должны были бы быть направлены на его снижение». BBC Mundo «By Felipe Llambías»