Вот 5 продуктов, которые больше всего снижают уровень холестерина и которые, по мнению ученых, должны быть в вашем ежедневном рационе

Холестерин, воскообразное вещество, присутствующее в каждой клетке организма, играет важнейшую роль в выработке гормонов, усвоении витаминов и построении клеточных мембран, сообщает Medline Plus. «Однако слишком большое количество холестерина, особенно ЛПНП (плохого), может стать тихой угрозой для здоровья сердечно-сосудистой системы. По мнению кардиологов Гарвардского университета, некоторые продукты могут обратить эту проблему вспять: «Клубника снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, как показали несколько исследований. Высокое содержание антиоксидантов помогает уменьшить окисление жиров, что предотвращает отложение липопротеиновых частиц (холестерина ЛПНП) в артериях». „Согласно исследованию Университета Невады, клубника снижает общий уровень холестерина и является одним из самых кардиопротекторных фруктов“. Гарвардский университет советует съедать на завтрак миску овсянки, которая содержит около двух граммов растворимой клетчатки, в качестве первого шага к снижению уро...