Какой магний снимает усталость, помогает похудеть и уменьшить живот?
Новости Аргентины
В поисках натуральных решений магний был выделен как важнейший минерал, который может сыграть важную роль в улучшении общего самочувствия. Хотя не все препараты приносят одинаковую пользу организму, один из них, в частности, оказался эффективным для тех, кто стремится уменьшить чувство усталости: «Помимо важной роли в работе мышц и нервов, магний может способствовать снижению веса и похудению живота благодаря своему влиянию на пищеварение, обмен веществ и расслабление мышц. Эта добавка используется спортсменами и активными людьми, которые сделали ее своим естественным союзником благодаря ее многочисленным уникальным свойствам». »Сайт MedlinePlus сообщает, что магний необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме. Он помогает поддерживать нормальную работу мышц и нервов, поддерживает здоровую иммунную систему, поддерживает стабильное биение сердца и помогает костям оставаться крепкими. «Цитрат магния - это добавка, используемая для повышения уровня магния в организме, и ее преимущества выходят за рамки простого балансирования магния. Это способствует восстановлению мышц и улучшает спортивные результаты. Ринат Ратнер, руководитель курса «Питание и диетология» в медицинской школе Clínica Alemana при Universidad del Desarrollo, комментирует важнейшую роль магния в организме человека: «Он необходим для выполнения множества функций в нашем организме, включая регуляцию обмена глюкозы, холестерина и кровяного давления, а также для правильного функционирования мышц, нервной системы и здоровья костей. Именно поэтому его дефицит отчасти ответственен за клинические проявления, характеризующиеся хроническим воспалением, такие как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром и диабет». «По данным MedlinePlus, цитрат магния полезен при лечении запоров. «Он действует, заставляя воду задерживаться вместе с фекалиями. Это увеличивает количество движений кишечника и смягчает стул, чтобы он легче проходил», - говорит она. „На этой странице рекомендуется принимать ежедневную дозу и не принимать ее дольше недели, если это не рекомендовано врачом, так как слишком большое количество может вызвать проблемы со здоровьем“. «Директор факультета питания и диетологии предупреждает, что «чрезмерное употребление магниевых добавок и цитрата магния может иметь ряд негативных последствий, таких как диарея, тошнота, рвота, мышечная слабость, снижение кровяного давления и нерегулярное сердцебиение». «Помните, что при употреблении этого минерала необходимо проконсультироваться с терапевтом, поскольку у некоторых людей часто бывает аллергия на это лекарство». «El Tiempo (Колумбия)». Телеграм-канал "Новости Аргентины"