Миокины: как физическая активность помогает нашему здоровью, Перси Майта-Тристан

Нет никаких сомнений в пользе физической активности для нашего здоровья, которая связана не только с более высоким потреблением калорий и поэтому является ключевым элементом в борьбе с ожирением. Например, было установлено, что у людей с ожирением, но физически активных, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака ниже, чем у тех, кто имеет нормальный вес, но ведет малоподвижный образ жизни. Также было установлено, что силовые упражнения обладают умеренным антидепрессивным эффектом, снижают риск потери памяти у пожилых людей, а также оказывают антивозрастное действие на кожу и иммуномодулирующий эффект, в то время как саркопения, то есть снижение мышечной массы, связана с увеличением смертности по всем причинам и старческим слабоумием. Постоянно возникал вопрос, как физическая активность или ее отсутствие (малоподвижный образ жизни), а также объем мышечной массы связаны с таким количеством аспектов нашего здоровья. Различные исследования показали, что значение МП в нашем организме выходит за рамки его роли в локомоции тела, поскольку МП секретирует различные вещества, известные сегодня как миокины. Функции некоторых миокинов уже известны, поскольку они секретируются другими органами, а другие изучаются, чтобы узнать больше об их действии. Среди наиболее изученных миокинов: интерлейкины (IL): IL-6, IL-7, IL-10, IL-14, фактор некроза опухоли альфа, катепсин-B, мускулин, ирисин и другие, которые позволяют нам лучше объяснить эти положительные эффекты, связанные с физической активностью и мышечной массой. Интересен случай взаимодействия мышц и мозга: существуют клинические доказательства того, что физическая активность, мышечная масса и сила мышц влияют на память (и ее потерю с возрастом). Во время физических нагрузок повышается уровень мозгового нейротрофического фактора-1 (связанного с регулированием, ростом и выживанием нейронов), что связано с повышением уровня двух миокинов: иризина и катепсина В. Миокины высвобождаются при физической активности, причем их уровень повышается при больших физических нагрузках. Они также связаны с объемом мышечной массы, поэтому все больше людей предпочитают оценивать мышечную массу и мышечную силу как показатели здоровья, а не только индекс массы тела, который рассчитывается исходя из соотношения веса и роста. Таким образом, скелетные мышцы - это самый большой эндокринный орган, и мы можем воздействовать на них без использования лекарств, поскольку можем увеличить их объем и функции с помощью регулярной физической активности»,