Действительно ли креатин может помочь при менопаузе?
НЬЮ-ЙОРК. — Если вы следите в социальных сетях за людьми, которые обсуждают менопаузу, вы, вероятно, сталкивались с дискуссиями о креатине, который уже давно пользуется популярностью среди спортсменов и бодибилдеров. Это одна из многих добавок, которые рекламируются для лечения неприятных симптомов и предотвращения рисков для здоровья, возникающих в период менопаузы — от приливов до инфекций мочевыводящих путей. «Креатин — это соединение, которое организм вырабатывает естественным путем и накапливает в основном в мышцах, где оно используется для выработки энергии. Большинство людей также получают креатин из мяса и морепродуктов. Основной аргумент, который приводят инфлюенсеры, специализирующиеся на менопаузе, прост. Уровень эстрогена снижается в период перименопаузы, что обычно приводит к уменьшению мышечной массы. Врачи часто рекомендуют женщинам заниматься силовыми тренировками для борьбы с этой потерей мышечной массы, а сторонники креатиновых добавок утверждают, что они могут помоч...
